花样跳绳

程喜杰

目录

  • 1 课程概述
    • 1.1 课程及教学团队简介
    • 1.2 课程标准
    • 1.3 授课计划
    • 1.4 整体设计
    • 1.5 单元设计
    • 1.6 参考资料
  • 2 花样跳绳介绍
    • 2.1 花样跳绳起源与发展
    • 2.2 花样跳绳竞赛简介
    • 2.3 花样跳绳赛事赏析
    • 2.4 章节测验
  • 3 大众花样跳绳一级
    • 3.1 左右甩绳
    • 3.2 并脚跳
    • 3.3 交替跳
    • 3.4 开合跳
    • 3.5 弓步跳
    • 3.6 并脚左右跳
    • 3.7 基本交叉跳
    • 3.8 勾脚点地跳
    • 3.9 章节测验
  • 4 大众花样跳绳二级
    • 4.1 弹腿跳
    • 4.2 后屈腿跳
    • 4.3 吸腿跳
    • 4.4 钟摆跳
    • 4.5 踏步跳
    • 4.6 左右侧摆直摇跳
    • 4.7 手臂缠绕
    • 4.8 前后转换跳
    • 4.9 章节测验
  • 5 花样跳绳之个人花样
    • 5.1 花样跳绳个人绳竞赛规则
    • 5.2 个人绳赛事赏析
    • 5.3 章节测验
  • 6 花样跳绳之车轮跳
    • 6.1 车轮跳花样竞赛动作解读视频
    • 6.2 车轮跳基本技巧
    • 6.3 车轮跳套路赏析
    • 6.4 章节测验
  • 7 花样跳绳之交互绳
    • 7.1 交互绳竞赛规则解读
    • 7.2 交互绳基本跳
    • 7.3 章节测验
  • 8 花样跳绳之集体花样
    • 8.1 集体花样竞赛规则解读
    • 8.2 集体花样表演赏析
    • 8.3 章节测验
  • 9 大众花样跳绳拓展
    • 9.1 两人一绳
    • 9.2 大众花样跳绳三级
    • 9.3 大众花样跳绳四级
    • 9.4 章节测验
章节测验
  • 1 测验
  • 2 大众花样跳绳二级
  • 3 二级动作教学视频