轮滑向后滑行基本技术、高难度自由式轮滑技术欣赏

摘要：上学期同学们初步了解了倒滑的基本技术特点和技术原理，本学期我们将进一步深入学习并熟练掌握这项技术，由于本学期自由式轮滑的考核内容为倒交叉，因此熟练掌握轮滑向后滑行就变得尤为重要，也是我们进一步学习更高难度技术的基础

1、课前热身（视频）5分钟

内容及组次：1. 垫脚伸展 30秒 2. 抬膝跨栏 右 30秒3. 抬膝跨栏 左 30秒 4. 原地跳跑 30秒 5. 旋体肘击 30秒 6. 左右拧臂 30秒 7. 内外八跳 30秒8. 顺逆扭胯 各15秒

2、主要部分（45分钟）

2.1学习轮滑倒滑基本技术（视频）

课的目的：体会向后滑行蹬地、收腿、重心转移

学习内容：向后内八字走、向后画葫芦滑行

动作要领和练习方法看视频

3、自由式轮滑技术欣赏（35分钟）

3.1韩国66个自由式轮滑技术动作鉴赏

3.2部分高难度自由式轮滑技术欣赏

单轮半蹲转

单轮天国向后

单轮wipper

天鹅蟹

单轮前内刃过桩转体

单轮前外刃过桩转体

画8反向