微课实录

                                        文字讲解  

                                  生涯彩虹图

当一个人沿着人生不同阶段前进时，他还在生活中扮演着不同的角色。为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，(zhaopian )舒伯提出了“生活广度、生活空间的生涯发展观（Life-span，Life-space career development）” 他将人生比喻成一道跨越天际的彩虹，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形--"生涯彩虹图"(cutu )，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。

他将人的一生发展归纳为三个层面：

长度是指人生主要的发展阶段和大致估算年龄，包括成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段。

宽度是指个人扮演的各种角色，舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。这这些角色，是一个人自我概念的具体表现。

深度是指一个人扮演每个角色所投入的程度。阴影面积越大，投入越多。

在生涯彩虹图中，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带，

（贯穿一生的彩虹）横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：

成长阶段（0—14岁/儿童期）

探索阶段（15—24岁/青春期）

建立阶段（25—44岁/成人前期）

维持阶段（45—64岁/中年期）

衰退阶段（65岁以上/老年期）

在这五个主要人生发展阶段中，每个阶段包括小的阶段，各个时期的年龄划分应依据个体情况的不同而定。

（纵观上下的彩虹）在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一切职位和角色组成， 

每个人的角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能能带动其他角色的成功，例如在学生角色上发展的较好，就为工作者角色，提供了更好的平台。反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。

不过舒伯进一步指出，为了某一个角色成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

在每一个阶段，对每一个角色的投入程度，也就是深度，可以用颜色来表示，颜色面积越多，表示该角色投入的越多，空白越多表示该角色的投入减少。彩虹图中的这些阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长它除了受到年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。

图例中，可以看到舒伯的职业生涯彩虹图表明了个体一生中的角色是不断变化的，从生涯彩虹图可以直观的看到个体的每一种角色在不同的人生阶段需要投入的时间和经历不同，例如，在8到25岁左右，我们的重要角色是学生，26到60岁重要角色是工作者，在使用生涯彩虹图时，要根据自身情况进行分配。

【探索训练】

推荐活动：

1.绘制我的生涯彩虹图

让学生按照生涯发展的广度、宽度及六种主要角色，根据自身情况绘制属于自己的生涯彩虹图。

根据舒伯提出的生涯发展的广度、宽度及6种主要角色，我们用不同颜色的笔来完成自己的生涯发展彩虹图。

请用多种颜色来表达角色会带给你的情绪，用色彩的厚度来表达这个角色在你心中的重要程度，用面积来表达这个角色占据你生命的宽度广度等，最重要的，希望你涂抹出你想要的精彩人生。

2.我的角色分配

  可以让学生根据每一个阶段每种角色所占的比例，绘制不同人生阶段的饼状图。