我们中大部分人都经历过负性生活事件，例如：考试失利、失恋、工作受挫、离婚、亲人离世等。但是，同样是丢掉了一份工作，为什么有的人会很快调整过来，而有的人却一蹶不振，需进入医院接受医生的帮助，甚至采取自杀这种极端的方式呢？本章内容介绍了什么是生活应激，以及采取何种应激应对策略，从而发展心理弹力、获得创伤后成长。运用心理学的知识，进行创伤后应激障碍的干预和治疗，对自杀进行干预，依然任重道远。

理解焦虑和耗竭这两个重要概念。掌握PTSD创伤后应激障碍的诊断要点、干预和治疗。在现实生活中，面对创巨痛深的负性生活事件，咨询师或心理医生如何帮助患者走出困境，获得创伤后成长，是一个值得思考的问题。

1． 应激是指个体“觉察”到出乎意料的威胁或危险的环境刺激时，机体内部因紧张而产生的“备战”状态。应激无所谓“好”和“坏”，它完全可能是适应的，也可能造成机体过度紧张，甚至完全崩溃。

2．耗竭是指长期暴露于连续的、极度的（职业）应激环境，资源枯竭、应付失败、整合瓦解、代偿失调，而出现的过度心理疲惫、心理损耗的状态。

3． 应激源是指触发有机体应激反应的原初刺激，包括职业应激（如工作条件、人际关系等）、家庭危机与紧张（如丧偶、下岗、离异等）、环境应激（包括生态环境以及社会生活环境）以及自我导引的应激源（酗酒、化学物质依赖、闪婚闪离等）四类。

4．创伤后应激障碍（PTSD）是指遭遇了创伤性事件后的应激反应，反应的情绪痛苦导致躯体症状，并影响社会功能。

5.  面对应激，采用适当的应对策略，可以发展健康的心理弹力，获得创伤后成长。

6.  对于自杀的高危人群，单咨询师的力量还不足够。准确识别出自杀的危险信号，对其提供社会、心理等各方面的支持，是化解危机的前提。

应激（Stress）

耗竭（Burn-out）

创伤后应激障碍（PTSD，Post-traumatic Disorder）

应对（Coping）

心理弹力（Resilience）

自杀干预（Suicide Intervention）