大学体育--校园啦啦操

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目录

  • 1 第1章  啦啦操运动概述
    • 1.1 啦啦操运动的起源、发展及概念
    • 1.2 啦啦操运动的分类
    • 1.3 啦啦操运动的特点
      • 1.3.1 课程介绍
  • 2 第2章 花球啦啦操的基本内容
    • 2.1 花球啦啦操的36个手位
      • 2.1.1 花球啦啦操手位（一）
        • 2.1.1.1 花球啦啦操手位组合一
          • 2.1.1.1.1 配乐练习
        • 2.1.1.2 花球啦啦操手位组合二
          • 2.1.1.2.1 配乐练习
        • 2.1.1.3 新建课程目录
      • 2.1.2 花球啦啦操手位（二）
        • 2.1.2.1 花球啦啦操手位练习组合三
          • 2.1.2.1.1 配乐练习
        • 2.1.2.2 花球啦啦操手位练习组合四
          • 2.1.2.2.1 配乐练习
    • 2.2 花球啦啦操舞蹈动作
      • 2.2.1 花球啦啦操舞蹈动作第1-4八拍
      • 2.2.2 花球啦啦操舞蹈动作第5-6八拍
      • 2.2.3 花球啦啦操舞蹈动作第7-8八拍
      • 2.2.4 花球啦啦操舞蹈动作第9-10八拍
      • 2.2.5 花球啦啦操舞蹈动作第11-12八拍
      • 2.2.6 花球啦啦操舞蹈动作第13-16八拍
      • 2.2.7 花球啦啦操舞蹈动作第17-20八拍
      • 2.2.8 花球啦啦操舞蹈动作第21-24八拍
      • 2.2.9 花球舞蹈啦啦操动作第29-32八拍
    • 2.3 花球啦啦操技巧动作
      • 2.3.1 四位转
      • 2.3.2 侧手翻
      • 2.3.3 前滚翻
      • 2.3.4 搬腿平衡
      • 2.3.5 纵劈腿
      • 2.3.6 小分腿跳
    • 2.4 啦啦队队形创编
    • 2.5 啦啦队文化理念
    • 2.6 花球啦啦操托举动作
      • 2.6.1 托举动作1
        • 2.6.1.1 托举动作1动作做法
      • 2.6.2 托举动作2
  • 3 第3章  舞蹈啦啦操的创编
    • 3.1 舞蹈啦啦操的创编原则及步骤
    • 3.2 优秀花球啦啦操视频观赏
    • 3.3 校园健美操的编排
    • 3.4 校园花球啦啦操的成套动作编排参考
    • 3.5 优秀团队编排展示
      • 3.5.1 优秀团队展示1
      • 3.5.2 优秀团队展示2
      • 3.5.3 优秀团队展示3
  • 4 中国大学生啦啦操规定动作
    • 4.1 中国大学生花球啦啦操规定动作
    • 4.2 中国大学生街舞啦啦操规定动作
    • 4.3 中国大学生爵士啦啦操规定动作
    • 4.4 中国大学生高踢腿规定动作
  • 5 身体素质练习
    • 5.1 居家有氧健身操1
    • 5.2 居家有氧健身操2
    • 5.3 居家健身街舞啦啦操
    • 5.4 居家有氧器械操
    • 5.5 身体控制练习
校园健美操的编排