三天两夜实践教学活动设计

户外领队课程实训（三天两夜）

一、培训地点：从化古田村-溪头-天堂顶

二、集合时间：2020年12月18日

三、集合地点：东校区宿舍楼下

四、课程主题：野外实践、队伍管理、营地建设、地形图判读，增强学员在户外运动中的组织领导能力

五、行程简介：第一天早上8：30学院东校区集合出发约10钟到达出发点从化良口镇古田村，下午5：00到达溪头村露营，第二天早上6：30起床，9：00出发经阿婆六-瑶老社前往营地（兰花大棚），第三天6：30起床经天堂顶到达终点大坪然后返校。

六、参考人员：19级户外班全体学员

七、教练：何鸿涛、张春隆、刘爱斌

八、所需费用：往返从化所产生的交通费由学校支付及其他公共费用，由学员AA公摊承担。

九、注意事项：天气会有变化，注意防晒，防雨，保暖

（一）个人必备装备：45L-65L双肩背包、帐篷、防潮垫、睡袋（至少舒适温度0度、可携带厚衣服）、登山鞋或军胶、头灯（或手电）、备用电池（务必带足）、防雨防寒用品（如雨衣, 冲锋衣、抓绒衣等）、碗筷一套、指北针、垃圾袋、防水袋、长袖快干衣裤、手套、护膝、登山杖、多用途刀具、哨子、替换衣物、个人洗漱等卫生用品、手机（带好备用电池）、身份证。

（二）集体装备：炉头（8个）、气罐（15-20罐）、套锅（8套）、对讲机（6台）、打火棒4个（打火机）、等高线地势图（58份）、指北针58个、盛水容器（矿泉水瓶等）、野餐布（3-4个）、数码相机1台、军工铲1个等。

（三）药品：十滴水、人丹、防虫药、蚊怕水、蛇药、创可贴、云南白药气雾剂、活络油、百花油、个人特殊药品等，（借学校的急救包，派人去购买蛇药和硫磺）。

（四）食品：饮用水饮料(2.5 L -3.5L)，1早餐、两中餐、1晚餐，适量行动粮（巧克力、果仁、糖果等高能量食品）、水果等 -（中午不开火、第一天晚上第二天早上开火煮饭）营地有干净水源，请每组另携带折叠水桶1个。

功能饮料：自己喜欢-宝矿力、尖叫、脉动、红牛等。

十、注意事项

（一）坡陡，要带好手套，很多路段的草很茂密，草下面掩盖的石头，容易扭伤脚踝，大家请做好脚踝和膝盖的保护；

（二）服从领队指挥，不可一个人随意留在最后休息，或离开既定线路，未经领队许可，不准下水游泳或者攀爬；

（三）两人行动原则，杜绝个人私自行动；

（四）身体不适，立即通知领队安排休息或及时下撤，不可硬撑。大家互相扶持，互相帮助，保证每个人的安全；

（五）途中产生的垃圾一律带下山，不采摘林中植物，不允许燃烧篝火；

（六）必须购置户外保险。

十一、特别提醒

（一）周六周日天气较冷，山间晚上最低温度在0°C左右，注意防寒保暖。

（二）不可饮酒，以免发生意外。

（三）一定要带上头灯或手电，做好走夜路准备。

十二、车辆安排：由教练联系租车公司（康司机）

 

教学内容

1、地图指北针导航

2、户外环境与危险识别

3、队伍管理

4、营地管理

5、夜行注意事项

6、体力训练

7、使用《行程记录表》