第二节肥胖与运动减肥
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第二节 肥胖与运动减肥
一、造成肥胖流行的主要原因
(一)肥胖成因
1.遗传因素
2.生理因素——中枢体重“调定点”理论
3.代谢因素
4.环境和行为因素
(二)现代肥胖流行的原因
1.过量饮食
2.缺乏体力活动
二、运动减肥
(一)运动减肥的可能机制
1.耐力运动消耗脂肪
2.适度运动降低食欲
3.增加基础代谢率
4.抑制脂肪生成
(二)减肥运动处方的制定原则
1.安全性
2.可接受性
3.有效性