第三节 运动免疫调理
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第三节 运动免疫调理
一、营养调理
1.糖的补充 2.谷氨酰胺的补充
3.抗氧化物的补充 4.微量元素的补充
二、运动员自我调理
1.将生活和精神压力降至最低
2.运动员宿舍墙壁和窗帘的颜色要使运动员感到安定
3.注意运动员营养的合理摄入
4.避免过度训练和慢性疲劳
5.降体重的速度不宜过快
6.尽量减少感染机会
7.患病期间注意减少运动量或停训