第四节  肌纤维类型与运动能力

一、人类肌纤维的类型 

依据收缩机能将骨骼肌纤维分为“慢肌”和“快肌”两种类型。 

二、两类肌纤维的形态、代谢和生理特征 

1.形态特征：大部分骨骼肌中Ⅰ型肌纤维的直径略小于Ⅱ型肌纤维，Ⅱ型肌纤维数量多于Ⅰ型肌纤维，Ⅱ型肌纤维的肌浆网较Ⅰ型肌纤维发达，Ⅰ型肌纤维的线粒体数量较Ⅱ型肌纤维多，Ⅰ型肌纤维周围的毛细血管分布比Ⅱ型肌纤维多，Ⅱ型肌纤维肌原纤维含量较Ⅰ型肌纤维多，意味着肌纤维内部含有较多肌球蛋白横桥，收缩时可产生较大的收缩力。大 a 运动神经元支配Ⅱ型肌纤维，其轴突较粗，神经冲动传导速度快；小 a 运动神经元支配Ⅰ型肌纤维，神经冲动传导速度较慢。

2.生理特征：慢肌纤维有氧能力强，快肌纤维无氧能力强；肌肉中快肌纤维百分比较高者，其收缩速度也较快；快肌收缩力量明显大于慢肌；慢肌纤维的抗疲劳能力较快肌强，快肌纤维较慢肌纤维更易疲劳。

三、不同类型肌纤维的分布 

一般成年人肌肉中慢肌百分组成为44-58%，快肌中以快A占绝大部分，其次是快B，快C则少见。以维持身体姿势或紧张性工作为主的肌肉，慢肌百分组成较高，以快速位相性工作为主的肌肉中快肌百分组成较高。女性慢肌百分组成较男性低。青少年时期肌纤维的组成无性别差异，20-29岁后，随年龄增长快肌百分组成减少。肌纤维类型的百分组成在很大程度上受遗传影响。

四、肌纤维类型与运动能力 

运动员的肌纤维百分组成具有明显的运动项目特异性。从事速度、力量项目的运动员快肌百分比占优势;而从事耐力项目的运动员慢肌百分组成占优势。

五、训练对肌纤维的影响

（一）运动能否引起肌纤维组成的改变

长期系统训练导致肌肉结构和功能产生适应，使肌纤维百分组成发生改变。

（二）训练对肌纤维形态和代谢的影响

训练能使肌纤维系统和代谢发生适应性改变，表现为肌纤维选择性肥大和代谢专门性。

六、运动时不同肌纤维的动员 

第五节  肌电图

一、肌电信号的引导和记录

二、肌电图的基本原理和正常肌电图的表现

三、肌电图的应用

1.分析技术动作，评价肌肉力量及肌肉活动的协调性。

2.测定肌肉疲劳

3.预测肌纤维类型