健美操俱乐部

常珍

目录

  • 1 第一章  健美操运动概述
    • 1.1 健美操的起源、发展及健美操运动的好处
    • 1.2 健美操运动的概念、分类及特点
  • 2 第二章  大众健美操基本动作、基本手势、四项基本技术及练习时的注意事项
    • 2.1 无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐
    • 2.2 健美操的基本手型
    • 2.3 健美操的四项基本技术及在练习时应该注意的事项
  • 3 第三章  第三套大众健美操一级规定动作
    • 3.1 第三套大众健美操一级组合一动作
    • 3.2 第三套大众健美操一级组合二动作
    • 3.3 第三套大众健美操一级组合三动作
    • 3.4 第三套大众健美操一级组合四动作
  • 4 第四章  第三套大众健美操二级规定动作
    • 4.1 第三套大众健美操二级组合一动作
    • 4.2 第三套大众健美操二级组合二动作
    • 4.3 第三套大众健美操二级组合三动作
    • 4.4 第三套大众健美操二级组合四动作
  • 5 第五章时尚健身操二级
    • 5.1 时尚健身操组合一动作
    • 5.2 时尚健身操组合二动作
    • 5.3 时尚健身操组合三动作
    • 5.4 时尚健身操组合四动作
  • 6 第六章第三套大众健美操三级规定动作
    • 6.1 第三套大众健美操三级组合一动作
    • 6.2 第三套大众健美操三级组合二动作
    • 6.3 第三套大众健美操三级组合三动作
    • 6.4 第三套大众健美操三级组合四动作
  • 7 全国舞蹈啦啦操（花球）规定套路
    • 7.1 全国舞蹈啦啦操（花球）规定套路视频展示
  • 8 第七章  健美操术语的运用
    • 8.1 动作的记写方法及要求
    • 8.2 健美操成套（组）动作记写形式
  • 9 第八章  健美操的创编
    • 9.1 健美操创编的目的
    • 9.2 健美操创编的意义
    • 9.3 健美操创编的原则
    • 9.4 健美操创编的方法
    • 9.5 健美操的创编过程
  • 10 第九章健身性健美操、竞技性健美操视频欣赏
    • 10.1 不同风格健美操视频展示
全国舞蹈啦啦操（花球）规定套路视频展示


视频网址：

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