学习时尚健身操二级组合一4*8拍动作:

    组合一动作文字说明:

 1×8拍动作：

脚的动作：1-4右脚开始上步侧点地，5-8左脚开始上步侧点地。

 手的动作：1双臂体前平屈，2双臂侧平举，3同1，4双臂还原体侧，5同1，6双臂斜上举，7同3,8同4。

 2×8拍动作：

脚的动作：1-4右脚开始V字步，5-8踏步摇摆，向前走四步。

手的动作：1右臂右斜上举，2左臂左斜上，3双臂体前偏曲，4双臂还原体侧，5-8双臂折屈体前右左右左一次摇摆。

3×8拍动作：

脚的动作：1-4踏步后腿四次，5-7右脚向右迈的同时，髋部摇摆，左右摇摆，8右脚收回。

手的动作：1-4手臂由上至下摇摆下落，5-7双手掐腰，8还原体侧。

4×8拍动作：

脚的动作：1-2左脚向左转弓步，3转马步蹲，4左脚收回，5-6右脚向右转转弓步，7-8收回还原直立。

手的动作：1右手体侧绕圈，2双臂体前屈重叠，3同2，,4还原体前，5-6双臂体前屈，7-8还原体侧。

反方向教学

      5-8×8拍同1-8×8拍动作，动作相同但方向相反。

视频一