学习大众健美操三级组合一4*8拍动作:

   组合一：动作文字说明 

1×8拍动作

预备姿势站立

1-4:下肢步伐:右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4stepcurl;

上肢动作:1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。

5-8:下肢步伐:向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度2stepcurl;

上肢动作:双手叉腰

2×8拍动作

1-2:下肢步伐:1/2V字步1/2Vstep;

上肢动作:1右臂侧上举，2左臂侧上举。

3-8:下肢步伐:向后6拍漫步，8左转90度baby mambobwd;

上肢动作:随脚的动作自然前后摆动

3×8拍动作

1-8:下肢步伐:右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型2grapevine;

上肢动作:1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，

5-8同1-4。

4×8拍动作

1-4:下肢步伐:右脚并步跳，1/2后漫步chacha1/2mambobwd;

上肢动作:1/2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。

5-8:下肢步伐:左转90度左脚开始小马跳2次2pony:

上肢动作:5-6右臂上举，7-8左臂上举。

反方向教学

      5-8×8拍同1-8×8拍动作，动作相同但方向相反。