第四节　创编方法

       所谓方法是在明确目的、遵循原则的基础上采用的创编途径。这些途径不是唯一的，但是对创编却起着事半功倍的作用。

一、加减法

       加减法主要运用于健身健美操。所谓加法就是在基本步伐的基础上加上手臂动作和身体动作而变化出来的动作。而减法是把反复重复的动作减去一定的次数，使动作与动作之间的变化能加快成为新的动作组合。

二、变换法

      变换法是在基本动作上使用节奏、方向、幅度、次数变化的一种方法。这种方法的最大优势是只要我们掌握了基本动作并熟悉变化的基本规律就可以变化出无穷无尽的动作。

（一）节奏变换

在基本动作上采用不同节奏的变化，如：原有动作是一拍一动，改为一拍两动或两拍一动。

（二）方向变换

在基本动作上使肢体的方向发生变化而产生新动作。如：踏步—向侧左右；依次45°迈腿，再收回而产生“V”字步。向前踢腿改为由下向异侧摆腿，而产生蹁腿等。

（三）幅度变换

采用不同幅度的动作而产生视觉新感觉。如：同样的动作一个幅度小一点而另一个大一点而形成轻重对比。

（四）次数变换

同样的动作做不同的次数同样可以得到新的视觉效果。上述方法往往可以交叉混合使用，而产生丰富多彩的动作组合。

三、重新排序

      这种方法对于那些接触健美操时间不长，没有很多动作素材的人来说是很有帮助的。所谓重新排序，是把已经掌握的动作组合或套路顺序打乱，用已经有的若干个动作，在遵循音乐给予我们的提示下，按照自己的意愿重新组合新的动作组合。

重新排序举例：

原有动作组合：

A+B+C+D+E

新组合：

B+D+E+C+A等。

四、启发法

       启发法是借助音乐为我们提供的结构、风格、意境、节奏等，启发我们的想象力，丰富我们的素材，从而产生灵感而进行创编的一种方法。音乐是一门独立的艺术学科。它有着自己完整的表现形式与体系，它能够良好地表达人们的情感，展示出特有的文化特征与内涵，而每一种文化是从多角度、多形式、多种类的方式来表达和反映的，这就为我们进行健美操创编提供了共同的营养与血液。启发法对那些有着丰富的舞蹈素材和音乐涵养的人来讲是很有帮助的。

（一）结构

       一首动听的音乐一定是打动人心、令人难忘的，而一套好的健美操动作也应该是优美的、赏心悦目的。音乐作品一定是由开始的主题而不断发展扩充的，我们得到一首音乐就应该反复聆听，考虑音乐是怎样开始、怎样发展、怎样结束的，与此同时我们仔细考虑我们动作怎样开始、怎样发展和怎样结束。如：一首音乐的开始部分像号角一样雄壮有力，我们就应该使动作具有冲击力与动感。音乐的结构从乐思、乐句、乐段、直至乐章都有着自己显著的特性，而这些节、句、段、章，为套路与动作段落的划分提供了有利的启迪。

      音乐除了段落还有高潮，高潮也可以划分出次要高潮与主要高潮而形成乐曲的跌宕起伏，这就为我们安排动作的起伏提供了依据。因此我们在分析音乐时要特别注意音乐高潮的分布与处理，如果是做健身健美操我们就要特别考虑运动量的强度与音乐的起伏相协调。而在编排竞技健美操时就应该考虑成套动作起伏与音乐的起伏吻合。同时还可以考虑我们难度动作的分布。

（二）风格

        音乐风格与地域、时代等有着密不可分的关系，一种音乐风格往往和一种风格的舞蹈相对应，因此这对我们采集动作素材起到了极大的帮助作用，我们很难想象在典型西班牙风格音乐的伴奏下去跳中国秧歌动作。因此就要求我们尽可能地使动作风格与音乐风格相一致。

（三）灵魂撞击法

        所谓灵魂撞击是指仔细聆听音乐感受音乐，感悟音乐为我们带来了什么样的感受。当我们听到一个音符、一个声响、一个乐句……它一定会触动我们的神经，给我们造成印象，我们应该抓住这些印象，发挥我们的想象力使一个音符、一个声响、一个乐句变化成一个人的动作。如：一声号角，可以使我们想象出战士出征，而出征就有典型的动作与队形，双脚并拢、昂首挺胸、迈开大步、指引方向这些都是生动的动作。值得注意的是，在运用这种方法时我们不可以把生活中的动作直接运用在健美操当中，而是应该把这些动作经过改造使得它们符合健美操的项目特点。

      以上几种方法在实际当中不会是孤立的运用，而常常是综合交叉的运用，因此应该多使用、多操作才能达到出神入化的地步。

第五节　健美操的创编过程

      创编的过程是指创编健美操时的先后步骤与流程。有序地进行这些步骤，可以提高创作的效率及质量，也有利于我们对其结构及形式进行分析，以便下一步的修改工作。

创编过程可以有多种，但主要有两种：