学习大众健美操二级组合四4*8拍动作:

    组合四动作图解: 如 图四

                                                  图四

组合四动作文字说明：

1×8拍动作

       脚的动作：右脚开始向右小马跳，路线2个L型，1、2拍右脚向右，3、4拍转体90度，左脚开始向前方小马跳，5、6、7、8拍同1、2、3、4拍。

      手的动作：1、2拍左臂叉腰，拳面向前，右手微屈臂，小臂绕动两次。3、4同1、2方向相反。5、6、7、8同1、2、3、4拍。

第2 ×8拍动作

       脚的动作：1、2、3、拍右脚开始后屈腿跑，4拍并腿，转体180度，面对7点。5、6拍两脚开合跳开，7、8跳起并腿。

       手的动作：1、2、3、4拍两手自然摆臂，5、6拍两手放于两膝盖上，指尖相对，7、8拍两手胸前击掌。

第3×8拍

        脚的动作：1、2拍右脚开始向1点方向上步，z左脚后屈腿，重心稍前倾，3拍左脚落脚，4拍由右向左转体180度，5拍左脚1点方向迈步，6拍右脚后屈腿。7拍右脚落脚，8拍转体面向1点。

       手的动作：1拍两手小臂交叉于胸前，拳心向里。2拍右手1点方向侧平举，花掌，掌心向上。左手侧上举，花掌，掌心向上。3拍收回同1拍，4拍两臂放于体侧。5拍同1拍，6拍左手侧平举，花掌，掌心向上，右手侧上举，花掌，掌心向上。7拍收回同1拍。8拍两臂放回体侧。

第4×8拍

       脚的动作：1拍右脚向右侧前脚掌内侧点地，2拍收回，3拍左脚前脚掌内侧向外点地，4拍收回。5拍右脚向前一步，6拍右髋向前顶髋，身体稍向左转，7拍收髋回到5拍动作，8拍右脚收回并左脚。

      手的动作：1拍左手放于腰际，拳心向里，右手直臂向左斜下方冲拳，拳心向左侧。2拍右手收回放于腰际，拳心向里。3拍左手向右斜下方冲拳，拳心向右，4拍收回放于腰际，拳心向里。5拍两手体前平屈，6拍右手向前直臂冲拳，7拍收回成体前平屈，8拍收回体侧。

反方向教学

      5-8×8拍同1-8×8拍动作，动作相同但方向相反。