学习大众健美操二级组合三4*8拍动作:

    组合三动作图解: 如 图三

                                               图三

组合三动作文字说明：

1×8拍动作

      脚的动作：1、2、3、4拍右脚开始向右做两次并步跳，并转体90度5、6、7拍左脚向左做交叉步，8拍右脚交叉于左脚后，身体转面面对一点。

     手的动作：1、2拍两手由体侧经体前至正上举，并掌掌心向前，3、4拍收回腰际，成拳拳心向上，5、6拍两手前平举成拳，拳心向下，然后收回腰际，7拍同5拍，8拍两手放于胯旁，并掌掌心向下。

2 ×8拍动作

     脚的动作：1、2、3、 4拍动作右脚先开始向右两次并步跳，4拍并腿转体90度，面对一点。5拍左脚开始向左前侧上方弓步跳，6拍并腿面对一点，7拍右脚向右前侧方弓步跳，8拍并腿。

    手的动作：1、2、3、4同1×8拍动作的1、2、3、4拍，5、6拍右手由体侧像左前侧方直臂推出,左手叉腰，拳面向前。7、8拍右手叉腰，左手直臂向前推出。

3×8拍动作

      脚的动作：1、2、3、4拍左脚开始向前一字步，5、6拍两脚依次跳开，7、8拍两脚并拢，并屈膝半蹲。

     手的动作：1拍两手体前竖屈，2拍两手由体侧打开由下往上，3拍体前竖屈，4拍放回体侧，5、6拍两手拉至正上举，两掌开掌，掌心向前，7、8拍两手并掌放于两膝盖上，指尖相对。

4×8拍动作

     脚的动作：1、2、3、4左脚开始向后一字步，5、6、7、8拍两脚依次跳开两次。

     手的动作：1、2拍两手成拳侧下举，拳心向下，3、4拍两手小臂胸前交叉，拳心对自己，5、6拍两手侧上举，开掌掌心向前，7、8拍两掌并掌侧下举，掌心向下。

反方向教学

      5-8×8拍同1-8×8拍动作，动作相同但方向相反。