学习大众健美操二级组合一4*8拍动作:

    组合一动作图解: 如 图一

组合一动作文字说明：

1×8拍动作

       脚的动作：1-4右脚十字步（box step盒子步），5-8向后走四步。

      手的动作：1右手握拳，经体前折叠后直臂侧举，2左手握拳，经体前折叠后直臂侧举，3双手开掌，直臂 上举，4双手握拳，直臂体侧斜下举，5-6屈臂自然摆动，7-8同5-6。

2×8拍动作

       动作同第一个八拍动作，但是后四拍是向前走四步。

      脚的动作：1-4右脚十字步（box step盒子步），5-8向前走四步。

      手的动作：1左手握拳，经体前折叠后直臂侧举，2右手握拳，经体前折叠后直臂侧举，3双手开掌，直臂上举，4双手握拳，直臂体侧斜下举，5-6屈臂自然摆动，7-8同5-6。

3×8拍动作

      脚的动作：1-3右脚漫步，4-6左脚漫步，7-8 右脚1/2后漫步

      手的动作：1-2右手前举，手型为开掌，左手叉腰，3双手叉腰，4-5左手前举，手型为开掌，右手叉腰，6双手握拳，胸前交叉，7-8双臂侧后下举，手型为开掌。

4×8拍动作

      脚的动作：1-2右脚向右并步跳（恰恰），3-4左脚向前做半个漫步，5-6左脚向侧做半个漫步，7-8左脚向后做半个漫步。

      手的动作：1-2屈左臂，右臂直臂自然摆动，3-4手型为拳，两手臂直臂前平举弹动2次，拳心向下，5-6手型为拳，两手臂直臂侧平举，7-8手型为拳，两手臂曲臂后直臂斜下举。

反方向教学

      5-8×8拍同1-8×8拍动作，动作相同但方向相反。