学习大众健美操一级组合二4*8拍动作:

    组合二动作图解: 如 图二

         

                                                 图二

组合二动作 文字说明：

1×8拍动作

       脚的动作：右脚先开始，向前一个8拍前脚掌点地，左、右脚依次进行。

       手的动作：两手成拳，同时经腹下绕至体侧，屈臂。先往右，再往左。第2、4拍收回放体侧。第5拍右手侧上举，左手胸前平屈，第6拍收回，第7拍与5拍动作相反，8拍收回。

2×8拍动作

      脚的动作：右脚开始向右方向踏步转体270度，5、6拍半蹲、再起第6拍转头看一点，7、8同5、6拍动作。

     手的动作：前4拍手臂自然摆臂。第5拍两手胸前平举成拳，拳心向下，6拍右手屈肘向后，第7拍右手还原，第8拍收回体侧。

3×8拍动作

       脚的动作：左脚开始上步吸腿，3、4拍脚、身体转回一点，5、6、7、8拍做右脚开始的上步吸腿动作。

      手的动作：1拍两手胸前平举成拳，拳心向下，2拍收回腰际，3、4拍同1、2拍，5、6、7、8拍同1、2、3、4拍。

4×8拍动作

      脚的动作：左脚开始向左方向迈步屈腿，然后左、右依次进行。

      手的动作：两手胸前屈肘胸前上下摆动。

反方向教学

      5-8×8拍同1-8×8拍动作，动作相同但方向相反。

视频一