体育与健康

向江

目录

  • 1 开展运动
    • 1.1 （一）原地单手肩上投篮
    • 1.2 增强抵抗力抗疫情
    • 1.3 （二）第二课次
    • 1.4 体育锻炼的好处
    • 1.5 有氧健身操（1）
    • 1.6 （三）第三课次
    • 1.7 运动前的准备
    • 1.8 运动中的注意事项
    • 1.9 运动后的恢复
    • 1.10 有氧健身操（2）
  • 2 运动与知识
    • 2.1 （一）第一课次
    • 2.2 健身气功八段锦
    • 2.3 八段锦视频
    • 2.4 （二）第二课次
    • 2.5 篮球的概述
    • 2.6 中国的篮球运动
    • 2.7 篮球比赛规则
    • 2.8 裁判员手册
    • 2.9 篮球移动技术
    • 2.10 篮球传接球技术
    • 2.11 篮球投篮技术
    • 2.12 A、原地单手肩上投篮
    • 2.13 B、行进间投篮
    • 2.14 （三）第三课次
    • 2.15 篮球运球技术
    • 2.16 篮球持球突破
    • 2.17 篮球防守技术
    • 2.18 抢篮板球技术
    • 2.19 篮球进攻战术基本配合
    • 2.20 A、进攻战术基础配合
    • 2.21 B、区域联防的基本阵型
    • 2.22 进攻、人盯人防守战术
    • 2.23 （四）第四次课
    • 2.24 足球的起源
    • 2.25 足球的基本技术
    • 2.26 A、球性练习、运、传球
    • 2.27 （五）第五次课
    • 2.28 B、停球、射门、攻防
    • 2.29 足球的基本战术
    • 2.30 足球赛事欣赏
    • 2.31 （六）第六次课
    • 2.32 排球简介
    • 2.33 排球的基本技术
    • 2.34 排球的基本战术
    • 2.35 排球比赛赏析
    • 2.36 （七）第七次课
    • 2.37 田径概述
    • 2.38 跑类
    • 2.39 跳跃类
    • 2.40 投掷类
  • 3 运动与健康
    • 3.1 （一）第一课次
    • 3.2 终身运动
    • 3.3 运动与情绪调节
    • 3.4 运动与社会适应
    • 3.5 有氧健身操（3）
    • 3.6 （二）第二课次
    • 3.7 健康的概念及影响因素
    • 3.8 肥胖与运动处方
    • 3.9 运动损伤及伤害急救
    • 3.10 运动性疾病
    • 3.11 （三）第三课次
    • 3.12 中学生常见的运动损伤
    • 3.13 （四）第四课次
    • 3.14 有效的有氧运动
    • 3.15 无氧运动和混氧运动
    • 3.16 运动与合理膳食
    • 3.17 按摩与运动处方
    • 3.18 运动与疾病防治
  • 4 游泳
    • 4.1 游泳概述
    • 4.2 蛙泳和自由泳基本技术
    • 4.3 仰泳和蝶泳基本技术
    • 4.4 游泳赛事欣赏
  • 5 乒乓球
    • 5.1 乒乓球概述及基本理论
    • 5.2 乒乓球基本技战术
    • 5.3 乒乓球竞赛规则和赛事
    • 5.4 乒乓球比赛观赏
  • 6 羽毛球
    • 6.1 羽毛球发展概述
    • 6.2 羽毛球的基本技术
    • 6.3 羽毛球的基本战术
    • 6.4 羽毛球竞赛规则和赛事
    • 6.5 羽毛球比赛观赏
  • 7 花样跳绳
    • 7.1 花样跳绳概述
    • 7.2 个人花样
    • 7.3 交互花样
  • 8 形体训练
    • 8.1 形体训练概述
    • 8.2 站立姿势
    • 8.3 坐姿
    • 8.4 手位与脚位
    • 8.5 脚部练习
    • 8.6 身体躯干波浪
  • 9 体能训练
    • 9.1 体能训练概述
    • 9.2 体能训练基本方法
运动与社会适应
  • 1 视频
  • 2 章节测验