8.3 第三节 人体造型基础——人体运动规律

人是有生命的，人体无时无刻不在运动。就人体在空间存在的形式而言，可分为运动和相对静止两种基本状态。但不论是处于哪种状态，人只要在地球上，都受到重心向支撑面垂落的规律的支配。当人体的重心向支撑面以外移动时，就发生移位，人体便处在空间移位的运动之中。人体整体或局部运动形式的特点大致可分为三类：平动（如滑雪）、转动（如掷铁饼）和复合运动。平动的运动轨迹可以是直线，也可以是曲线。人体各部分沿某一中心点或绕轴旋转，可称为人体的整体转动，但人体大部分的运动形式是人体局部关节的多次转动而最终构成平动的形式，即复合运动，如走和跑。人体运动的发生是肌肉作用于骨骼产生的，而骨骼的移位是在关节的活动中实现的。因此，人体运动受到关节构造形成的活动范围所制约。如果违反了这点，就会造成人体造型上的错误。在人体运动过程中，一般都是以躯干的大关节程序推动各小关节，从而达到运动的目的。这是人体运动中程序性的规律。在人体运动中必须分析整个运动过程，了解人体中心点与四肢空间移位时的轨迹线的变化。选择符合艺术造型要求的瞬间进行刻画。对于人体运动某一瞬间的刻画，必须分析运动的主线与支线，分析人体各部分在运动（如肌肉的紧张或松弛）的发生的形态变化，使人体的造型具有生命感和节奏感。

一、头部运动

头部运动以颈部运动最为关键，颈部关节比较灵活，决定头部的位置与走向，颈部的活动范围一般为后仰可达到垂直面的75°，前屈可达到40°，侧屈可达到30°～ 45°，回旋幅度可达到45°～ 50°。（图8-22）

图 8-22 颈部的运动范围

二、肩部运动

肩部运动主要靠肩关节来实现，肩关节是典型的球窝状关节，关节囊仅能容纳关节头的1/3，关节囊薄而松弛，韧带少而弱，运动范围大，肩关节向前运动可达到180°旋转，向后可达到60°，侧伸展向上可达到180°，前旋扭曲可达到40°，后旋扭曲可达到45°，是人体最灵活的关节，所以说肩关节决定着手臂的运动。（图8-23）

图 8-23 上臂的运动范围

三、手部运动

手部运动主要由手的各个关节来实现，手部的关节很多，主要有桡腕关节、腕掌关节、掌指关节、手指间关节。桡腕关节是由桡骨远端关节面和腕骨的舟骨、月骨、三角骨合成的关节头组成，属于椭圆形关节。关节囊松弛，关节腔宽大，有两个运动轴，可屈伸、内外伸展。两块腕骨间形成的腕骨关节协助桡腕关节，使运动幅度增大。腕掌关节是包在一个关节囊内的平面关节，活动范围很小。拇指腕掌关节为典型的鞍状，能伸能屈。拇指的对掌动作是人类劳动的重要条件，也是人类进化的重要特征。掌指关节虽然属于球窝状，但受到两侧韧带的制约，不能回旋，只能屈伸及有限地伸展。手指间关节只能屈伸，因为背侧关节囊松弛，其他三侧韧带加固，屈大于伸。手指的活动主要是伸屈，各指向中指靠拢或打开，拇指比较灵活。

（图8-24）

图 8-24 手部各关节的运动范围

四、躯体运动

躯体运动主要靠脊椎来实现，各部脊椎活动范围不同，但脊椎的整体运动范围较大，屈为110°，伸为140°，侧屈为75°~ 80°，回旋幅度可超过90°。（图8-25）

图 8-25 脊椎的运动范围

五、下肢运动

1.髋关节运动

髋关节可控制人的下肢运动，人的跑、跳、走等运动都离不开髋关节。跑步时，大腿前屈只能达到90°，后伸可达到20°，后伸屈膝可达到30°。大腿的外展受到内肌、韧带的限制，站立时只能达到30°，骨盆倾斜才能使两下肢成90°。坐时与屈相结合，大腿一侧外展可达到60°，个别人可达到90°。（图8-26）

2.膝关节运动

膝关节的运动主要是伸屈。人在做伸的运动时，膝部受骨骼和韧带限制，前伸不能超过一直线，屈膝可达到140°，伸大腿时屈膝可达到120°，下蹲时脚跟触及臀部，屈膝可达到160°。膝关节只有弯曲时才能回旋，旋内可达到30°，旋外可达到40°。（图8-27）

图 8-26 髋关节的运动范围

图 8-27 膝关节的运动范围

六、重心位置

人体的重心是随着人体的动作变化而移动的，重心移动的方向与人体主要部位移动的方向保持一致。在人体姿势显著变化时，人体重心能够越出体外。为了维持身体的平衡，当人体某一部位产生移位时，相应的关节会出现运动补偿。如上体后仰时下体便前倾，左手提物时上体自然向右倾斜，右手向外侧伸出。要是不作运动补偿的话，重心向移动一侧倾斜，超出支撑面，人体便会失去平衡而摔倒。（图8-28）

图 8-28 重心位置

七、动态线

人体运动中的动态线：动态线是造型上决定人体运动状态的主要倾向线，它在人体运动造型上非常重要。根据人体的运动规律，人体的动作首先是由躯干的倾斜、扭曲或旋转呈现出来的，继而顺序推动四肢的近远、大小关节来达到运动的目的。因而塑造运动的人体，首先要分析人体处于哪种运动倾向，是处于垂直、水平还是处于倾斜、扭曲，然后才能抓住人体动作的主要动态线，进而分析动态的主线与支线的关系，从而正确把握和表现人体的基本动势和各部分的相应变化。（图8-29）

图 8-29 人体运动中的动态线

八、人体整体动作的协调与配合

人体的运动是在大脑皮层支配控制下，由人体各部位协调和配合进行的。以跑步动作为例，可对人体各部位的配合形式和作用进行分析：摆动：人体跑步时，上肢与下肢必须进行交叉摆动，当左腿向前迈出时，左臂向后摆出，右臂相应前摆，以维持身体的平衡。如果两臂不做摆动，便会增大左腿迈出的困难，同时使身体纵轴产生旋转，使动作失去平衡和协调。而两臂摆动的补偿作用，可抵消左腿迈出时产生的惯性力矩作用，使人体不绕躯干纵轴转动，保持了人体的平衡。躯干的扭动：跑步时，髋横轴绕身体纵轴向蹬地腿方向转动，肩横轴向相反方向转动，形成躯干的扭动。这一扭动，髋轴与摆腿的方向一致，增加了腿的运动幅度和力量，肩轴与两臂摆动方向一致，也增加了臂的摆动幅度和力量。躯干的扭动，由蹬地腿一侧的旋内肌群、腹内斜肌和摆动一侧的腹外斜肌及背部肌肉收缩完成，使躯干的扭动迅速有力，体现了整个动作的协调一致性。

跑步动作是人体非对称周期性动作，从运动的整个顺序进行分析，下肢动作可分为后蹬阶段、摆动阶段和着地缓冲阶段。后蹬阶段是骨盆送髋，下腿迅速后伸，使身体获得支撑反作用力中向前的水平分力；第二阶段的摆动以增加后蹬力量，使身体保持平衡和加大步伐；最后的着地缓冲阶段使身体起到缓冲作用，并拉长参与后蹬的肌肉群，为产生爆发式收缩做好准备。跑步的动作过程分析说明，后蹬是跑步运动移位的动力来源，但后蹬力量的发挥有赖于身体各部位的协调和配合，使整个运动过程有节奏地、周期性地协调进行。（图8-30 ~ 图8-33）

图8-30 跑步运动 

图8-31 跳跃空翻运动

图8-32 跳起运动

图8-33 转体运动