中国传统体育养生
武英满
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第一单元
● 八段锦概述
第二单元
● 八段锦预备势及前四锦动作
第三单元
● 八段锦后四锦及收势动作
第四课
● 八段锦的呼吸、意念与劲力
第五课
● 八段锦竞赛简化版背面与正面示范
第六课
● 一段太极拳简介及基本功
第七课
● 一段太极拳前三式动作
第八课
● 一段太极拳4野马分鬃 与5云手 动作
第九课
● 前五动背向跟做复习
第十课
● 一段太极拳6、金鸡独立 7、蹬脚
第十一课
● 一段太极拳 8、揽雀尾 9、十字手 10、收势
第十二课
● 易犯错误及纠正方法
第十三课
● 太极与健身气功套路赏析
第十四课
● 复习与答疑
第十五课
● 模拟套路考试
第十六课
● 考试
考试
上一节
线上考试
请在规定时间内完成理论考试,提前完成视频拍摄,并将视频上传至考试之中,注意演练者服装、配乐和视频质量都是参考的打分项目。
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