一 八段锦概述，武术礼仪及热身

二 八段锦完整示范

三 

你可知道？

1. 十二经络3D巡行学习_哔哩哔哩_bilibili

2. 九节 ：颈 胸 腰 肩 肘 手 胯 膝 足。

3. 九巧：大椎穴 神道穴 命门穴；肩井穴 曲池穴 劳功穴；环跳穴 委中穴 涌泉穴。

4. 阴阳

5. 百会穴
   

健身气功·八段锦收式叠掌为何男左女右？（发布时间：2018-11-09 来源：健身气功管理中心 ）

      收功叠掌放在丹田时，之所以男左掌在内、女右掌在内，主要根据是男女左右阴阳有所不同的原则而定的。《内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”，且指出“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”。在具体的事物中，以天地而言，天为阳，地为阴；以人而言，男为阳，女为阴；以气血为论，气属阳，血属阴；以左右而论，左为阳，右为阴。按照中医理论来讲，男子以气为主，属阳，在左；女子以血为主，属阴，在右。故收功时，男左掌为阳在内，意为补气；女右掌为阴在内，意为补血。一是体现男子收功重在补气，女子重在补血，促进气血阴阳平衡。二是体现收功要注意阴阳二气交融并调和归元之意，三是体现《道德经》“万物负阴而抱阳，冲气以为和”这一重要养生思想。