目录

  • 第一单元
    • ● 八段锦概述
  • 第二单元
    • ● 八段锦预备势及前四锦动作
  • 第三单元
    • ● 八段锦后四锦及收势动作
  • 第四课
    • ● 八段锦的呼吸、意念与劲力
  • 第五课
    • ● 八段锦竞赛简化版背面与正面示范
  • 第六课
    • ● 一段太极拳简介及基本功
  • 第七课
    • ● 一段太极拳前三式动作
  • 第八课
    • ● 一段太极拳4野马分鬃 与5云手 动作
  • 第九课
    • ● 前五动背向跟做复习
  • 第十课
    • ● 一段太极拳6、金鸡独立  7、蹬脚
  • 第十一课
    • ● 一段太极拳 8、揽雀尾 9、十字手 10、收势
  • 第十二课
    • ● 易犯错误及纠正方法
  • 第十三课
    • ● 太极与健身气功套路赏析
  • 第十四课
    • ● 复习与答疑
  • 第十五课
    • ● 模拟套路考试
  • 第十六课
    • ● 考试
模拟套路考试


线上模拟考视频要求:

1、拍摄前近距离展示个人证件,展示完开始拍摄套路。

2、跟着音乐拍摄,上传个人完整的八段锦套路视频。

3、一次性拍摄完成,不需要加工。

4、对于自我拍摄的注意角度和空间,要求全身上镜,身体部位不要出境,可以走动调整位置,对于出境的动作视为遗漏或者错误动作。

5、考试着装很重要,着运动装,运动鞋,千万不要穿拖鞋拍摄,最好利用周末时间找家人或者朋友拍摄,

6、提前完成套路视频,考试试题一周有效,答卷时间只有一个小时。

请在考试板块查看并提交视频。