太极与健身气功套路赏析
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课程内容：
一、竞赛规程
二、套路赏析
1.24式太极拳
2.32剑展示
3.42式太极拳展示
4.太极功夫扇展示
健身气功套路
大舞（口令）
导引养生十二法（口令）
付一凡等学生演练八段锦
付一凡等学生演练的8式太极拳
付一凡等学生演练的32式剑
武英满
目录
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第一单元
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● 八段锦概述
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第二单元
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● 八段锦预备势及前四锦动作
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第三单元
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● 八段锦后四锦及收势动作
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第四课
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● 八段锦的呼吸、意念与劲力
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第五课
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● 八段锦竞赛简化版背面与正面示范
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第六课
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● 一段太极拳简介及基本功
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第七课
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● 一段太极拳前三式动作
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第八课
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● 一段太极拳4野马分鬃 与5云手 动作
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第九课
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● 前五动背向跟做复习
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第十课
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● 一段太极拳6、金鸡独立 7、蹬脚
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第十一课
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● 一段太极拳 8、揽雀尾 9、十字手 10、收势
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第十二课
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● 易犯错误及纠正方法
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第十三课
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● 太极与健身气功套路赏析
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第十四课
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● 复习与答疑
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第十五课
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● 模拟套路考试
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第十六课
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● 考试
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