课程内容：

1. 一起来热身

2. 学习一段太极拳1-3式：1. 起势  2、卷肱势3、搂膝拗步

3. 跟随教师正面演练，学生背面演练1遍

搂膝拗步上肢动作

搂膝拗步上下肢配合练习

体会太极拳舍己从人

作业：

1.太极拳适合哪些人练习？

2.建议每天练习功法10分钟，时间就是功夫。太极拳的三层功夫是哪三层？