第六节   主题六——健康人格

课例一：直面挫折

湖南人文科技学院  胡小兰

 

一、教学理念

一个小小的挫折，却让正当青春年华的孩子放弃了自己宝贵的生命，当听到这一起又一起的学生危机事件时，我越来越深刻感受到培养抗挫折能力对孩子们的重要性。的确，处于成长阶段的初中生，正不断受到生活所赐予的形形色色的挫折与磨难，也面临着未来可能的更大、更艰辛的失败和打击。如何勇敢地面对磨难，承担起失败所带来的种种令人伤心的结果，奋勇走出消极情绪体验，是他们所面对的难题，也是我们教师应密切关注的课题。《直面挫折》一课旨在提高学生的抗挫折能力，使学生认识到在竞争激烈的社会，我们要主动迎接挫折的挑战，要能够面对挫折，战胜挫折。

二、教学目标

1.了解挫折与人生相伴，是人们不可避免的。

2.学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。

3.培养学生承受挫折的能力。

4.树立正确的人生目标，激发主动战胜挫折的勇气，培养不畏挫折的可贵品质。

三、教学重点

学会运用战胜挫折的具体方法，培养学生承受挫折的能力。 

四、教学难点

学会运用战胜挫折的具体方法，培养学生承受挫折的能力。

五、教学方法

小组讨论、心理剧表演、自我分析

六、教学时间

45分钟

七、教学对象

 初中一年级

八、教学准备

  “我考了50分”的心理剧剧本（PPT呈现或打印多份）、“战胜挫折、战胜自己”的心理分析表（每人一份）

九、教学过程

（一）导入

故事（请你帮助她）：我校一名女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感越来越严重，致使语文成绩一落千丈。

讨论：刘冰怎么了？什么原因导致的？

设计意图：（1）采用学生常见的事例（许多学生可以直接代入其中），吸引学生的注意力；（2）引入课题，认识到培养抗挫能力的重要性。

刘冰因为老师误解了她，从而情绪不好，成绩下降。人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不如意的事，这就是我们通常所说的挫折。什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心理状态是由于人有各种需要不能满足、愿望和目标没有实现所造成的。同学们在生活和学习中经常会遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。

（二）挫折大搜索

1.老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）

[请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。]

请根据这两栏表，自由谈论。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折：              。

我受挫后的心情、表现：                    。

谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流。

2.学生自由讨论后，举手发言 。

3.老师归纳：

①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人死亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。

人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？

（三）心理剧表演：面对挫折时

设计意图：（1）通过心理剧表演，讨论分析，感悟战胜挫折的方法

         （2）能从认知、情绪、行为三方面来正确面对挫折

1.学生表演心理剧——我考了50分

心理剧剧本

我考了50分

旁白：在我们的日常生活中，随时都可能会遇到各种失败、厄运和困难，对待挫折的态度却因人而异。张明和李刚是同班同学，他们成绩优异，但天有不测风云，在一次重要的考试中，两人都没有发挥出自己的实力，都只考了50分。

镜头一：张明感到非常痛苦，连平时班级里最后几名的同桌也考了60分，他觉得他无颜面对父母、无颜面对老师、更是在同学面前无地自容。他逼迫自己更努力地学习，但他脑海里总是挥之不去同桌、老师、父母失望的眼神。他心情糟糕极了，在下一次的考试中他又失败了，只有48分。

镜头二：李刚也考了50分，对于成绩优异的他来说这次无疑是一个巨大的打击。李刚大哭一场，然后对自己说：“在人的一生中，有成千上万的考试，胜败乃兵家常事，我只要吸取教训就是了！”随后更加勤奋刻苦学习，很快他得成绩又上去了，下一次他考了80分。

2.分享与收获

（a）请分析一下，为什么相同的挫折两个人的结果完全不同？

通过师生共同分析讨论，得出

	认知	情绪	行为	结果
张明	放大失败	压抑、痛苦	无法专心学习	失败
李刚	正确看待	合理宣泄	勤奋、努力	成功

（b）小组讨论，请总结出战胜挫折的好办法！

总结：战胜挫折的方法有：

l 认知上，积极乐观地看待失败

l 情绪上，合理宣泄失败带来的不良情绪

l 行为上，勤奋、努力、肯吃亏，求助，合作

l ………

或者：冷静对待、自我疏导、请求帮助、积累经验等。（不要求标准答案，只要言之有理即可。）

（四）学以致用：战胜挫折

1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。

2、学生分享讨论:“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用以上的方法，还可以借鉴其它方法）

3. 学生选取一个已遇到的或曾逃避的或将来可能遇到的挫折来勇敢面对,完成下表。可联系挫折大搜索中的自己遇到的挫折。

（五）总结

挫折无处不在，挫折时我们成长的必经之路。对挫折，我们要有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断磨练自己，积累经验，提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来，在逆境中奋起的人，才能到达胜利的彼岸。

 

十、案例评析

抗挫折能力的培养，并不是单单的讲道理，而是要从学生的视角引导学生去感悟挫折、面对挫折、战胜挫折。我想我这堂课最成功的地方就是课堂活动设计很贴近学生的内心，抗挫折能力的培养没有单纯地停留在道德层面，而是融合了心理学知识，从挫折的性质、从知情意三个角度等引导学生正确面对，使学生不但敢直面挫折，更懂得如何去面对挫折、战胜挫折。

   课堂引入部分的故事主要是希望接近学生的生活实际，但刘冰的故事可能会被认为是过分敏感所致，如能在学生近期的学习或生活中顺手采摘一个故事，来作为引入，效果更好。此外，挫折对个人成长的积极意义，只是蜻蜓点水，可更深入透彻。

 

 

课例二： 消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆

湖南人文科技学院  胡小兰

 

一、教学理念

自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有生理缺陷、性格障碍、认知偏差等。

与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。

二十一世纪对人才的要求不只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。

因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。

二、教学目标

1.让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。

2.帮助学生分析并克服自身的自卑心理。

3.通过学习活动，让学生树立自信心，激发自身潜能。

三、教学重点

帮助学生分析并克服自身的自卑心理，树立自信心。 

四、教学难点

克服自卑心理，树立自信心。

五、教学方法

 分礼品游戏、讨论、小品表演、尘封自卑游戏、过自信关游戏

六、教学时间

45分钟

七、教学对象

初一年级（初一新生由于对初中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。初二年级也可用）

八、教学准备

（1）四种礼品，每种四件；（2）纸棒两根；（3）小品排练。（4）一些白纸。

九、教学过程

   （一）引入课题

     同学们知道镭的发现者是谁吗？（居里夫人）她曾两次获得诺贝尔奖，有人问居里夫人成功的秘诀是什么，居里夫人回答说：＂恒心和自信心，尤其是自信心。＂美国的爱默生也认为：“自信是成功的第一秘诀。”自信就是相信自己的能力，相信自己能够获得成功，它是成功的源泉。老师可适当表达自己对本班同学的初步印象：该班同学优秀，上课气氛活跃，发言积极，与老师配合默契等。使学生放松，活跃气氛，引入课题。

     （二）游戏：分礼品

1.做游戏：

老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。第一次分四件礼品，五个人分，最矮的没有。屏幕显示分礼品以及游戏规则。老师问没有得到礼品的最矮的同学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。

每次游戏都选定一个标准，让五个人中有一个人不能得到礼品。游戏进行四次。

2.思考与讨论

①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？

②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？（条件改变了）

③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？

3.让学生分组讨论并自由发言。

4.老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）

5.老师讲述下列故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。

有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”

（三）小品表演：期中考试后的烦恼

1.观看小品（小品由同学表演，事先排练）

人物：母亲和小丽

情节：

小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？

妈：小丽，吃饭。

小丽：哦，我不饿，我不想吃！

妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？

小丽：妈。

妈：怎么啦？

小丽：退步啦！

妈：给妈看看，（拿过成绩单）

小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。

妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？

2.思考与讨论：

①小丽知道了期中考试的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？

②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？

③假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？

（该情境贴近现实，广大同学都亲身体验过，容易引发同学间的讨论发言，气氛活跃。）

3.讨论结束，送给小丽也送给大家两句话：

克服自卑是成功的希望。

树立自信心是迈向成功的必经之路。

（四）尘封“我不敢”，与自卑说再见

1.老师引导

要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。

2.尘封“我不敢”

①给每位同学分发一张白纸。

②在白纸上列出我不敢做的事。

要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。

③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。

④告别“我不敢”仪式。

同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。

（五）过自信关游戏

1.教师引导

尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……希望同学能够再自信一点。

2.做游戏：过自信关

（1）游戏规则：

①两个守门神，守门把关。

②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。

③过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。

④守门神三米的距离开始走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是×××，我凭……来过关，现在请求过关。”

⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。

（2）在《相信自己》的歌曲声中，游戏开始。

（六）建立自信的方法和步骤（PPT呈现）

1.建立自信的方法：

①挑前面的位子坐。

②练习正视别人。

③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。

④练习当众发言。

⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。

⑥提高说话的声音。

⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。

⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。

⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！”

⑩树立大志。

2.建立自信的步骤：

①告诉自己：一定要实现目标。

②要做最好的准备。

③重心放在你最大的长处上。

④培养信心。

⑤从你的错误和失败中记取教训。

⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。

（七）总结

老师总结：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！

（八）课外作业

要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。

 

附录                              自信体验表

 

日期	尝试做什么事？	怎么鼓励自己？	怎样做的？	结果（个人收获）

十、案例评析 

在本次活动中，老师通过循序渐进地开展辅导活动，使学生体会自信的感觉，并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的步骤，从而达到提高自信水平的目的；布置家庭作业，要求学生在平时的学习工作生活中时刻提醒自己，注重对自己能力的培养，自信心的树立。自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要老师和学生共同努力。老师在教学中应帮助学生树立和培养信心，教会学生自我调节自信的调温器，并通过以下活动增强学生的自信心：

(1)把上课不敢正眼看老师的学生调到最前排，上课时，有意识地注视他们，用目光鼓励他们认真听讲，下课多接触他们；

(2)开展轮流当班干、轮流出板报活动，让学生在学习与工作中发现自己，锻炼自己，约束自己，创造一个可以让学生充分表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验，让他们坚信，我能行！

（3）让学生充分了解自己的能力(优点、长处)，努力发挥自己的才能，获得别人的承认和肯定。

（4）积极反馈，及时给予学生表扬和肯定，强化学生的成功体验。 学生在平时注重利用积极心理暗示，比如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提升自信。

如果时间不够，小品表演：期中考试后的烦恼这一环节可以跳过。