第二节  主题二——学会学习

 有关学习方面，《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）认为，小学低年级：初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练；小学中年级：初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，树立自信，乐于学习；小学高年级：着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣；初中年级：适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；高中年级：培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑。

视频：4 如何高效的学习（1）

视频来源：中小学生心理健康教育_中国大学MOOC(慕课)  https://www.icourse163.org/learn/AYNU-1003363038?tid=1450264451#/learn/content?type=detail&id=1214557110&sm=1

视频：5 如何高效的学习（2）

                              课例一：做快乐自觉的学习者

   娄底市第一中学  刘寒晓

一、教学理念

     不少青少年由于长期受“应试”教育的影响，加之受家庭教育和社会环境中功利主义文化的影响，对学习的目标和意义认识不清，甚至存在较为突出的学习动力不足、学习目标的功利倾向严重等问题。本能课程通过采用活动体验、交流分享、故事启发等方式，启发学生明确学习的意义与目标，深刻认识学习的价值，增强学习的自觉性。

二、教学目标

   1． 认识和体验学习的动力。

   2． 认识学习的意义和价值，明确学习的目标，增强学习的自觉性。

三、教学重点

    学习目标的明确和分解

四、教学难点

    体验认识学习的动力

五、教学方法

合作探究与交流、故事法、体验感悟

六、教学时间

45分钟

七、教学对象

    八年级

八、教学准备

多媒体课件、相关教学故事、表格等教学材料

九、教学过程

 

（一）动心·热身汇

热身活动：跟我学

规则：全体同学自由围站成一个圆圈，每人创意一个独特的个性动作，其他所有人要跟着学做三遍，每人创意的动作不能与其他人相同。

（播放背景音乐《健康歌》，学生按照规则游戏。教师带头先做起来，并同学生一起参加这一游戏。）

（二）抒心·活动吧

【各抒己见】在这个活动中，大家快乐吗？

      为什么大家的快乐程度会有所不同呢？

      有些人的快乐程度会弱一些，因为他们没有充分认识到认真参与游戏的价值意义，游戏活动有消极被动。在学习中你是不是也有这种情况呢？

有些同学没能充分认识到学习的价值意义，没有充足的学习动力，于是学习较为消极被动，也就无从获得学习的乐趣和效率。

【合作探究】发给学生每人一张“学习动力飞艇图”，画面为悬挂着一个吊篮的大飞艇。

任务：这是一个载着你在知识天空中遨游的飞艇，请在飞艇下面的吊篮中写上自己的名字，在飞艇的大气囊中写出自己的若干个学习动力，填写时字的大小代表此动力的大小和强弱。

小组内交流分享各自的学习动力飞艇。

每组抽取部分同学想大家展示自己制作的学习动力飞艇，并介绍自己的学习动力分别有哪些。

【汇报分享】请同学自愿分享自己与理想和目标有关的经历。

【我来行动】分解学习目标：

(1) 学生在作业纸上填写：我人生的志向理想是             ，我中学阶段的学习目标是            ，我本学年的学习目标是            ，我这个月的学习目标是            ，我本周的学习目标是            ，我今天的学习目标是            。

(2) 小组内交流每人的分解学习目标。根据同学们的彼此了解，如果发现谁的某阶段目标可能不合适，可以向他提出修改意见。

(3) 挑战书：为了实现       目标，我要和        （本班同学的名字）             比拼                 （学习行动的某一方面）。                                                             

（三）育心·智慧库

【知识的价值】1923年，美国福特公司有一台大型电机发生故障，出现异常杂音，工程师们会诊3个月却毫无结果，没有办法，只好请来了电机专家斯坦因门茨。他经过仔细检查测量和反复计算以后，用粉笔在电机上画了一条线，说：“打开电机，把画线处的线圈减去16圈”。工程师们照办，结果这台电机立即回复了正常运行。福特公司询问要付多少酬劳，斯坦因门茨要10000美元，有人嫉妒地说：“画一条线就要10000美金，这简直是勒索。”斯坦因门茨笑了笑，提笔在付款单上作了说明：用粉笔画一条线是1美元，知道在什么地方画线是9999美元。

【方向与目标】在西撒哈拉沙漠中有一个小村庄叫比赛尔。据当地人说，从比赛尔出发，无论朝哪个方向走，最终都只能回到原地，无法走出沙漠。对于这种说法，作为英国皇家学院的院士肯莱文非常好奇。于是，在1926年的一天，他从比赛尔出发，不料他仅仅花了三天半的时间就走出了沙漠。对于这样的结果，院士感到纳闷：比赛尔人为什么会走不出来？最后他雇了一个叫阿古特尔的比赛尔人，让他带路，看看到底如何。他们日夜兼程，不断往前走，很少休息，然后眼前总是茫茫沙漠。在第11天的早晨，一块绿洲终于出现了，可是他们只是回到了比赛尔。于是，院士明白了，原来比赛尔人根本不认识北斗星，一个人如果只凭感觉走，他的足迹十有八九是一个圆。比赛尔处在浩渺的沙漠中，方圆上千公里没有一点儿参照物，若没有指南针或不认识北斗星，要走出沙漠确实不可能。肯莱文告诉阿古特尔，你白天休息，夜晚只要朝着北面的那颗星走，就一定能走出沙漠。阿古特尔照着他的话去做，结果只用了三天就走出了沙漠。阿古特尔因此成为比赛尔的开拓者，他的铜像也被竖在村庄的中央。在铜像的底座上刻着这样一行字：新生活从选定方向开始。

（四）乐心·成长坊

【榜样故事】1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩时，他在自传中这么写道：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行：第二个目标是一棵大树；第三个标志是一座红房子。。。。。。这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就这样被我分解成几个小目标轻松地跑完了。

《结伴同行》 手握方向，我们结伴起航 心中有梦，指引前方 背起行囊，徒步穿越 激情在脚下绽放 看见远方的海洋金色海浪 跟着我靠近幸福海港 肩并肩，手拉手，我们结伴同行踏上征程 狂风划过头发，汗水浸透衣裳 无法阻挡前行脚步 抓紧幸福，放飞梦想，欢乐就在前方 用青春歌唱，让时间停滞，美好记忆烙在心 我们结伴同行，一起出发 用青春歌唱，让时间停滞，美好记忆烙在心 我们结伴同行，一起出发

 

十、案例评析

本能课程通过采用活动体验、交流分享、故事启发等方式，启发学生明确学习的意义与目标，深刻认识学习的价值，增强学习的自觉性。能够将复杂的学习问题和相关理论结合学生心理发展的年龄特点做深入浅出的讲解和引导，教学设计目标明确、重点突出，方法运用合理，体现了学生的参与性、体验性，能够取得较好的教学效果。

 

 

 课例二：让学习和认知方式相匹配

  娄底市第一中学  刘寒晓

一、教学理念

     不少青少年由于长期缺乏学校教育和家庭教育的引导，加之自身认知能力发展的尚未成熟，往往对自己的认知方式与特点缺乏自觉认识和了解，不能有效发展和应用适合自身认知能力和特点的学习策略与学习方法，从而影响到学习效果的提高。本能课程通过采用活动体验、合作探究、交流分享、问卷调查、案例研讨等方式，启发学生了解人的认知方式差异，学会结合自身认知能力和特点发展适合自身的学习策略与学习方式，努力提高学习效果。

二、教学目标

   1． 认识和体验个体的认知方式及其差异。

   2． 学会结合自身认知能力和特点发展适合自身的学习策略与学习方式。

四、教学重点

    认知方式及其差异

四、教学难点

    认知方式及其差异

六、教学方法

活动体验、合作探究、交流分享、问卷调查、案例研讨

六、教学时间

45分钟

七、教学对象

    八年级

八、教学准备

多媒体课件、相关活动设计、问卷、案例故事等教学材料

九、教学过程

（一）【热身活动】

①“模仿秀”。请几个同学出来先后模仿本班某一同学的表情、语言、动作（注意不要具有侮辱和攻击的意味），由大家猜被模仿者是谁。

②“移花接木”。在电脑上调出某同学的头像，把另一个同学的嘴（或眼睛、鼻子）移接到他脸上。

③简单分享上述活动的感受。

由于每个人都有自己的特点，以上模仿和拼接看起来很别扭，但是，如果我们在学习的时候也这样机械模仿的话，就不是“别扭”那么简单了。

（二）【合作探究】

1.小锋自小就喜欢提问题，课堂上别人都已听懂的问题他总是不厌其烦地问了又问，回家后又打电话与同学讨论个没完没了，大家都很烦他，甚至有人叫他“白痴”或“小疯”。小锋很压抑，学习成绩一直上不去，直到初一下学期来了一个“志同道合”的同桌，喜欢和他一起讨论问题，互相质疑、辩驳，小锋的学习才慢慢转上正轨。后来小锋还发现，没有人和他在一起时，把学习内容讲给家里的猫甚至枕头听，效果也比单纯背书要好得多。

2.李红是班上的“记忆大王”，小利发现李红在记东西的时候总是在纸上画很多图表和符号来帮助记忆，于是也学着她的样子来做，但是效果却非常差。小利很苦恼，你能帮帮她吗？

（三）【各抒己见】小锋学习进步的原因在哪？小利学习效果差的原因是什么？

1.小锋是典型的听觉型学习者，这种类型的人喜欢通过听和说的方式来学习，他们“听”来的信息更容易理解和记忆，如果听觉受阻，他们马上就会出现学习困难。

2.李红是视觉型的人，对图表和符号提供的信息比较容易接受，而且印象深刻。小利显然不是这一类型的人，她需要有另外的方法！

人在学习时需要各种感觉器官的参与，例如视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、运动觉，等等。许多人都有自己的优势感觉，这种感觉的功能比其他感觉的功能要强大得多，他们在学习中也就偏向于使用这个优势感觉，并且往往取得良好的效果。我们可以根据这种倾向把学习者分为不同的感知类型：视觉型、听觉型和动觉型。

（四）【我的特点】了解自己的认知特质和学习现状。

 ①你属于哪一种学习类型？

 ②你觉得在什么状态下，用什么方法学习效果最好？

 ③你觉得在什么状态下，用什么方法学习效果最差？

 ④你觉得一天要睡几个小时才能保证良好的体力和精力？

 ⑤在一天中，什么时候学习最好？

 ⑥你觉得一天需要多少时间做作业和温习功课？

 ⑦哪些运动或娱乐能使你迅速消除疲劳？

 ⑧你能跟得上老师的教学进度吗？

 ⑨除了做作业之外，你还有时间用来查漏补缺吗？

 ⑩当前，你觉得学习上最困难的是什么？

      

知觉倾向性调查问卷  这是一个简易的知觉倾向调查表。快速地从（Ｖ）、（Ａ）、（Ｋ）中选出最适合你的答案。 １．为了放松你喜欢：    （Ｖ）读书、看电视或录像（Ａ）与别人交谈或听点儿什么（Ｋ）活动一下或运动 ２．告诉别人该怎么做时喜欢：（Ａ）告诉他们怎么做（Ｖ）画图进行说明（Ｋ）用手势和行动 ３．你最容易被什么分神：   （Ｋ）人或东西在周围动（Ｖ）事物看上去的样子（Ａ）噪音 ４．独处时你喜欢：       （Ｋ）活动一下或做点儿什么（Ａ）打电话给别人或听收音机（Ｖ）看电视／录像或阅读 ５．你解决问题的最佳途径是：        （Ａ）把可能的解决方法都讲一遍（Ｖ）回想实际的经验（Ｋ）勾勒出可能的解决方案 ６．排队时喜欢： （Ｋ）晃动、总是坐立不安、动动手脚（Ｖ）看过往的人或周围的景色（Ａ）自言自语或与别人交谈 ７．关心别人时你会：   （Ｖ）选择寄一张卡（Ａ）打电话（Ｋ）拜访 ８．你拼写一个较难的单词时喜欢：        （Ａ）听起来觉得是对的（Ｋ）写起来是对的（Ｖ）写出来、看起来是对的 ９．你喜欢你的事情：   （Ｖ）看起来是对的（Ａ）听起来是对的（Ｋ）感觉是对的 10．在班上你喜欢：   （Ａ）听讲和讨论（Ｋ）做实验和搞活动（Ｖ）图表、图画和录像     11．你更喜欢问：   （Ｋ）你知道了吗？（Ｖ）你看领会了吗？（Ａ）你听明白了吗？ 12．学诗歌的时候你会：   （Ｖ）反复地读（Ｋ）不停地走动把握诗歌的节奏（Ａ）大声地朗读 13．你判断别人的情绪时喜欢：   （Ｖ）看别人的脸（Ａ）听别人的声音（Ｋ）注意别人的动作 14．你喜欢什么样的幽默：    （Ａ）不停说话的喜剧演员（Ｋ）动作喜剧（Ｖ）色彩丰富的喜剧和动画片 15．在派对上你喜欢花大量的时间：    （Ｋ）到处转悠或跳舞（Ｖ）观察正在发生的事（Ａ）和别人交谈或听别人讲话 16．你喜欢怎样的解释方法：   （Ｖ）图表、图画、地图（Ａ）交谈、听课、讨论（Ｋ）实践 17．向朋友讲述在假日你会：    （Ａ）打电话（Ｖ）给他们看你的照片（Ｋ）去看他们，与他们分享你的经历 18．你买衣服时：   （Ｖ）颜色和样式最重要（Ｋ）质地最重要（Ａ）别人的意见最重要 19．什么情况下你才能听得最清楚：    （Ｋ）你边走边听（或别人边走边讲）（Ａ）闭上眼睛（或不看说话的人）（Ｖ）能清楚地看见说话的人 20．你最容易记住别人：   （Ａ）说过的话（Ｋ）别人做过的事（Ｖ）别人的长相 说明：Ａ代表听觉倾向，Ｖ代表视觉倾向，Ｋ代表动觉倾向。如果三种选项的数量基本一样（大约6/7），那么你没有很强烈的倾向。如果某一项选了10个以上的则表明有强烈的倾向。这将为你学习新知识和难点提供有益的帮助。这不是一个标准测验，但是对学生和老师有用的、一般性的指导。

思维类型调查问卷 这是一份简单的思维类型调查问卷。从（ａ）和（ｂ）中快速地选出最适合你的答案或是经常发生在你身上的答案。    １．（ａ）你喜欢制作清单、计划和时间表（ｂ）你喜欢随心所欲地做事    ２（ａ）你喜欢与他人竞争（ｂ）你喜欢与他们组成团队进行合作    ３．（ａ）你喜欢工作的地方干净整洁（ｂ）你喜欢工作的地方舒适，但不一定整齐    ４（ａ）你喜欢别人一步一步按顺序向你解释事情（ｂ）你喜欢别人首先告诉你大意，然后再讲细节    ５．（ａ）你对老师的个人生活不感兴趣（ｂ）你对老师的个人生活感兴趣    ６．（ａ）你通过把所有的知识块拼起来学习（ｂ）你通过顿悟的方式学习    ７．（ａ）你关心是否能按时完成一件事（ｂ）你并不关心最后期限，也不会因为没有完成而着急    ８．（ａ）你可以清楚地表达你的思想和感觉（ｂ）你有时在表达自己的感觉方面有困难    ９．（ａ）你喜欢记忆事实和细节（ｂ）你喜欢记忆大意，容易忘记细节    10．（ａ）你买衣服时很仔细，一般事先已经决定好了（ｂ）你只要看见喜欢的就会买    11．（ａ）你常常一次只做一件事，而且能做得很好（ｂ）你常常喜欢一下子做好几件事    12．（ａ）你喜欢明确的规则（）你喜欢灵活的规则    13．（ａ）你喜欢查字典找出确切的含义（ｂ）当别人要找出确切的意思时你会生气    14．（ａ）你喜欢照着食谱做菜（ｂ）你喜欢按自己的想法做菜    15．（ａ）你能坚持记清单、日记和收支（ｂ）你开始会做记录，但不久就忘记了    16．（ａ）你敬佩有明确计划的人（ｈ）你敬佩有想像力和冲劲的人    17．（）你喜欢仔细、有逻辑地做决定（ｂ）你喜欢凭感觉临时做决定    18．（ａ）你喜欢研究有确切答案、有事实根据的问题（ｂ）你喜欢研究与思想有关的课题    19．（ａ）你喜欢老师一次在投影仪只显示一个知识点（ｂ）你喜欢在投影仪上看到整个概貌    说明：（ａ）选项代表分析型的思维方式，（ｂ）选项代表总体把握型思维方式。有分析思维倾向的人会选15个以上的（ａ），而有总体把握思维倾向的人会选15个以上的（ｂ）。有些人不会有15个以上（ａ）或（ｂ），因为他们没有很强的思维倾向。这可以帮助人们认识自己思考的方法和过程。    （以上两个问卷选自成功教育完全手册》，克里斯蒂、沃德等著，天津社会科学院出版社，2003年5月）

 

（五）【合作探究】有一段时期，芳芳发现，周围的同学个个都比她反应快，比她“聪明”，例如上语文课，她还没有完全弄清楚前两段的内容，别人已经把中心思想写出来了；上数学课，她还没有完全明白老师讲的新原理，别人已经能够流畅地回答老师提出的问题；她需要30分钟的预习，别人５分钟就够了；考试的时候别人总是做得很快，他们翻动试卷的声音特别令芳芳感到没有自信。

 因此，在心理咨询室，芳芳坚定地认为自己很“弱智”。

芳芳的自卑是没有道理的，只不过是她的思维类型与别人不同而已！

人的思维可以分为分析型、综合型和混合型三种。  分析型学习者逻辑性强，条理清楚，学习主动，但比较执著于细节，当学习不能按计划进行或疑难不能解决时就显得比较焦虑。如果他们能够克服这个毛病，放松一点，自信一点，更多地使用形象化思维，并做到更加灵活和有创造性，就能神奇般地提高学习效率。综合型学习者相信自己的直觉，有很强的创造力和冒险精神，能很快“把握整体”，但不求甚解，因此他们更需要耐心和将问题深化、细化的劲头。

 显然，芳芳是一个分析型学习者，她按部就班地学习，不肯放过每一个细节，所以她学习的速度与综合型学习者比较起来就好像“慢”了许多。

事实上，很难说哪一种思维类型要好一些。但从学习策略上说，充分认识自己思维类型的特点，扬长避短，还是很有必要的。           

（六）【方法建议】  个性化学习方案的设计

使学习策略和方式适应自己的感知特点是非常重要的。我们建议：

1.充分利用自己的优势感觉   优势感觉对信息的接受和处理总是最容易和最高效的，必须好好利用。视觉型的人可以制作更多的图画、图表，例如结构图、流程图、反应程式等来帮助理解和记忆；听觉型的人尽可能创造机会与人交流、讨论和辩驳，在课堂上为了不影响他人则可以虚拟一个“对象”，无声或小声地进行“交谈”；动觉型的人则要更多地运用肢体动作。

   2.使尽可能多的感官参与学习   参与学习的感官越多，获得信息的渠道越多，信息在大脑中留下的记忆痕迹也就越深，同时大脑在对多渠道信息的整合过程中也更容易达成对知识的理解。许多关于学习的实验研究也证明了这一点，例如，读写的同时使用动作和声音的学生在回忆所学的信息方面有极大的提高。有些人并没有特别优势的感官，他们在学习时多感官的参与显得尤为重要。

在认真前面的问卷问题后，尝试设计两套方案：

①作息方案。制作一个作息时间表，要求做到舒缓有致，张弛有度，以保证旺盛的精力。

    ②学习方案。这一方案必须是适合你的身心特点的，是“你自己的方案”，它应符合以下原则：

Ａ．学习内容必须适合你现在的水平。有的人基础未打好就去钻那些偏、怪、难的题，是非常愚蠢的。

Ｂ．学习方式必须适应你的认知特质。

Ｃ．巧妙地运用生物节律。

    Ｄ．调配好各科的学习时间和间隔。

Ｅ．在学习时如何保持自信和愉快。

在今后的学习实践中不断地调整和校正这一方案。

十、案例评析

本能课程通过采用活动体验、合作探究、交流分享、问卷调查、案例研讨等方式，启发学生了解人的认知方式差异，学会结合自身认知能力和特点发展适合自身的学习策略与学习方式，努力提高学习效果。能够将复杂的认知心理学原理结合学生心理发展的年龄特点做深入浅出的讲解和引导，教学设计目标明确、重点突出，方法运用合理，体现了学生的参与性、体验性，能够取得较好的教学效果。