正念训练：体验当下的力量！
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（3）正念训练
【体验当下的力量！】
摘要：请观看课程视频，点击相关链接体验正念训练。
（1）课程视频
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正念介绍：
试试正念：
郭玉江
目录
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1 第一单元 用“心”走进体育
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1.1 定义与领域：体育+运动+锻炼
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1.2 发展与方向：科学+积极+本土
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2 第二单元 体育运动的动力调节系统
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2.1 运动兴趣：引擎力
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2.2 运动动机：内驱力
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2.3 运动归因：控制力
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2.4 目标定向：规划力
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2.5 目标设置：执行力
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3 第三单元 运动与心理健康（重点）
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3.1 运动与消极情绪：远离抑郁焦虑
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3.2 运动与积极情绪：更加自信乐观
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3.3 运动与福流体验：运动魅力所在
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3.4 运动与认知改善：运动改造大脑
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4 第四单元 运动表现与比赛心理
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4.1 唤醒、焦虑与运动表现：紧张并非坏事
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4.2 压力下的运动表现：大脑空白？是Choking！
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4.3 运动损伤心理康复：身体康复了，心呢？
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4.4 运动心理疲劳：心累了，如何调整？
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5 第五单元 运动中的心理技能训练
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5.1 表象训练：想想就能成功？
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5.2 认知训练：听说过ABC理论吗？
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5.3 正念训练：体验当下的力量！
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6 第六单元 动作技能的形成（重点）
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6.1 动作技能的概念及分类：最爱哪类运动？
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6.2 动作技能的学习：学得快学得好
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6.3 动作技能的迁移：左手写字试试吧！
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7 第七单元 体育教学中的心理学
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7.1 体育教与学的心理：事半功倍的秘诀
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7.2 体育教学环境心理：皮格马利翁效应
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7.3 个体差异与因材施教：天生我材必有用
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8 第八单元 体育社会心理
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8.1 群众效应：无形的力量
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8.2 凝聚力：团队的灵魂
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9 第九单元 体育“心”实验（实践）
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9.1 注意分配能力：一心可否二用
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9.2 动觉方位辨别能力：到底是“几度”
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9.3 认知风格：信“我”还是“他”
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9.4 虚拟仿真实验：运动改善情绪效益
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