体育心理学

郭玉江

目录

  • 1 第一单元 用“心”走进体育
    • 1.1 定义与领域：体育+运动+锻炼
    • 1.2 发展与方向：科学+积极+本土
  • 2 第二单元 体育运动的动力调节系统
    • 2.1 运动兴趣：引擎力
    • 2.2 运动动机：内驱力
    • 2.3 运动归因：控制力
    • 2.4 目标定向：规划力
    • 2.5 目标设置：执行力
  • 3 第三单元 运动与心理健康（重点）
    • 3.1 运动与消极情绪：远离抑郁焦虑
    • 3.2 运动与积极情绪：更加自信乐观
    • 3.3 运动与福流体验：运动魅力所在
    • 3.4 运动与认知改善：运动改造大脑
  • 4 第四单元 运动表现与比赛心理
    • 4.1 唤醒、焦虑与运动表现：紧张并非坏事
    • 4.2 压力下的运动表现：大脑空白？是Choking！
    • 4.3 运动损伤心理康复：身体康复了，心呢？
    • 4.4 运动心理疲劳：心累了，如何调整？
  • 5 第五单元 运动中的心理技能训练
    • 5.1 表象训练：想想就能成功？
    • 5.2 认知训练：听说过ABC理论吗？
    • 5.3 正念训练：体验当下的力量！
  • 6 第六单元 动作技能的形成（重点）
    • 6.1 动作技能的概念及分类：最爱哪类运动？
    • 6.2 动作技能的学习：学得快学得好
    • 6.3 动作技能的迁移：左手写字试试吧！
  • 7 第七单元 体育教学中的心理学
    • 7.1 体育教与学的心理：事半功倍的秘诀
    • 7.2 体育教学环境心理：皮格马利翁效应
    • 7.3 个体差异与因材施教：天生我材必有用
  • 8 第八单元 体育社会心理
    • 8.1 群众效应：无形的力量
    • 8.2 凝聚力：团队的灵魂
  • 9 第九单元 体育“心”实验（实践）
    • 9.1 注意分配能力：一心可否二用
    • 9.2 动觉方位辨别能力：到底是“几度”
    • 9.3 认知风格：信“我”还是“他”
    • 9.4 虚拟仿真实验：运动改善情绪效益
运动心理疲劳：心累了，如何调整？

（4）运动心理疲劳


【心累了，如何调整？】

摘要：请观看课程视频，通过扩展阅读熟悉运动心理疲劳的成因及克服方式。

（1）课程视频

视频制作中，稍后上传……


（2）扩展阅读


文献扩展阅读：