心理健康与职业生涯

陈星洁、李青、徐洁、承晔晖等

目录

  • 1 第一单元  时代导航 生涯筑梦
    • 1.1 第1课 立足时代 志存高远
      • 1.1.1 一、时代为我搭舞台
        • 1.1.1.1 1.成长在新时代
        • 1.1.1.2 2.新舞台，新机遇
      • 1.1.2 二、做新时代追梦人
        • 1.1.2.1 1.新时代，新要求
        • 1.1.2.2 2.树立符合时代要求的职业理想
    • 1.2 第2课 生涯规划 筑梦未来
      • 1.2.1 一、认识职业生涯
        • 1.2.1.1 1.什么是职业生涯
        • 1.2.1.2 2.职业生涯有特点
      • 1.2.2 二、走进职业生涯规划
        • 1.2.2.1 1.职业生涯需规划
        • 1.2.2.2 2.面向未来的职业生涯规划
  • 2 第二单元 认识自我 健康成长
    • 2.1 第3课 发现自我 完善自我
    • 2.2 第4课 直面挫折 积极应对
    • 2.3 第5课 认识情绪 管理情绪
    • 2.4 第6课 呵护花季 激扬青春
  • 3 第三单元 和谐交往 快乐生活
    • 3.1 第7课 珍视亲情 学会感恩
    • 3.2 第8课 良师相伴 亦师亦友
    • 3.3 第9课 友好相处 学会合作
    • 3.4 第10课 和谐校园 共同维护
  • 4 第四单元 学会学习 终身受益
    • 4.1 第11课 主动学习 高效学习
    • 4.2 第12课 终身学习 持续发展
      • 4.2.1 第一节  管理规划，夯实终身发展的基础
        • 4.2.1.1 一、认真执行职业生涯规划的各项措施
        • 4.2.1.2 2.活到老，学到老
      • 4.2.2 二、信息素养助力发展
        • 4.2.2.1 1.认识数字化学习
          • 4.2.2.1.1 2.提升信息素养
  • 5 第五单元 规划生涯 放飞梦想
    • 5.1 第13课 立足专业 谋划发展
      • 5.1.1 一、崇尚劳动，提高素养
        • 5.1.1.1 1.树立正确的劳动观
        • 5.1.1.2 2.专业、职业与职业群
        • 5.1.1.3 3.职业岗位对劳动者职业素养的要求
      • 5.1.2 二、综合评估，制订规划
        • 5.1.2.1 一、阶段目标的特点和设计思路
        • 5.1.2.2 二、近期目标的重要性和定制要领
        • 5.1.2.3 三、围绕近期目标补充发展条件
      • 5.1.3 第三节  制定发展措施
        • 5.1.3.1 一、制定发展措施的重要性
        • 5.1.3.2 二、制定发展措施的三要素
        • 5.1.3.3 三、实现近期目标的具体计划
      • 5.1.4 新建课程目录
      • 5.1.5 新建课程目录
    • 5.2 第14课 执行规划 夯实基础
    • 5.3 第15课 完善规划 奋发有为
  • 6 补充材料
    • 6.1 PPT
      • 6.1.1 生涯唤醒-消失的彩虹
    • 6.2 教案
    • 6.3 第七章 职业规划
      • 6.3.1 职业角色与职业素养
      • 6.3.2 职业规划和人生理想
    • 6.4 第八章 心理测试
      • 6.4.1 人格测试介绍
      • 6.4.2 智力测试介绍
      • 6.4.3 心理健康测试介绍
  • 7 中职生心理健康
    • 7.1 课程介绍
      • 7.1.1 课程概述
    • 7.2 第一章 心理健康概念
      • 7.2.1 认识心理健康
      • 7.2.2 走进心理咨询
    • 7.3 第二章 青春期心理
      • 7.3.1 青春期的生理变化
        • 7.3.1.1 青春期的生理变化（女生）
        • 7.3.1.2 青春期的生理变化（男生）
      • 7.3.2 青春期的心理变化
    • 7.4 第六章 学会学习
      • 7.4.1 大脑与学习
      • 7.4.2 时间管理（番茄时间）
      • 7.4.3 学习方法
        • 7.4.3.1 费曼学习法
        • 7.4.3.2 思维导图法
        • 7.4.3.3 康奈尔笔记法
        • 7.4.3.4 目标环绕学习法
    • 7.5 第三章 认识自我
      • 7.5.1 认识自我
      • 7.5.2 现实自我
      • 7.5.3 自我接纳
      • 7.5.4 气质与性格
      • 7.5.5 塑造健康人格
    • 7.6 第四章 适应与调适
      • 7.6.1 认识情绪
        • 7.6.1.1 认识情绪（上）
        • 7.6.1.2 认识情绪（下）
      • 7.6.2 情绪管理ABC
      • 7.6.3 认识焦虑及应对办法
        • 7.6.3.1 认识焦虑
        • 7.6.3.2 焦虑的应对方法
      • 7.6.4 认识抑郁情绪及其应对方法
        • 7.6.4.1 抑郁和抑郁症
        • 7.6.4.2 抑郁的应对方法
      • 7.6.5 认识挫折及应对方法
        • 7.6.5.1 认识挫折
        • 7.6.5.2 挫折的应对方法
    • 7.7 第五章 人际关系
      • 7.7.1 人际交往概述
      • 7.7.2 沟通技巧
      • 7.7.3 与父母的沟通
      • 7.7.4 与他人的沟通
        • 7.7.4.1 青春期的友情
        • 7.7.4.2 什么是爱情
      • 7.7.5 社会关系
        • 7.7.5.1 信任与合作
        • 7.7.5.2 什么是幸福
第2课 生涯规划 筑梦未来

职业生涯像一次漫长的旅行，而职业生涯规划就是这次旅行的导航图。职业生涯规划帮助我们明确目标和方向,并找到实现目标的各种路径。学习本课，我们将了解职业生涯的内涵与特点，理解职业生涯规划的重要性，懂得职业生涯规划的过程也是促进个人成长的过程。