晨型人革命，让自己的时间变得充裕

压力到底从哪里来？因为我们对我们要做的事情失去掌控。当我们无法控制一件事情的时候，相应的压力就会随之而来。而如果想得到“掌控”，需要我们把自己的系统，完善再完善。突发事件不可避免，但是如果我们能够给自己留有更多的余地，即使是突发事件，我们也能游刃有余。

有记者问科比：“科比，你为什么如此成功？”科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”记者摇摇头。科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”

古今中外，许多成功的企业者及养生专家都选择早起，因为他们了解，早起不只有益健康，吸纳天地之正气，更能将成效反应在所从事的工作上，产生惊人的效益。被后人称为「会走路的时钟」的德国哲学家康德，就是以早起散步的方式，锻炼出惊人的意志力，成就流传百世的伟业。根据最近全世界的倾向，从上班前的早晨开始，参加茶道的练习、瑜伽、禅坐或早餐会的人似乎有急速增加的趋势。据说，人的生理时钟是受到自律神经的控制，具有紧张作用的交感神经在最具优势的早上五点到晚上九点间活动，而具有放松作用的副交感神经则是在晚上九点开始到早上五点间，像是睡眠状态般进行。早上，人的脑也会跟着活化，效率也容易跟着提高。

晨型人的口号是：你的未来  决战早晨   

如何做好呢？以下是具体方法

☻1、良好的早起心态相信自己也能早起，不要一开始就说自己不可能。殊不知当自己说出“不可能”的一刻就把自己苦苦困于死胡同里，之后再也难以走出。或许你只是一时说出，但是这种思想会慢慢潜入你的意识里面，慢慢地扎根而变得牢固，以后就很难把它拔除。很多人都有先入为主的成见，无论是对他人还是自己，所以，相信自己是第一步。

☻2、慢慢养成习惯，循序渐进，习惯是慢慢养成的。根据外国的一项研究分析，养成一个习惯平均只需要21天，所以你只要坚持21天后成了一种习惯，就再也不觉得早起是什么难事。习惯的力量是巨大的。以前一个农民带着一头小牛去田里，但是每天都要经过一条沟，由于小牛比较小，就直接抱着过去。就这样，殊不知小牛已经变大了，农民依然如此抱着过河。直到有一天农民病了十几天，痊愈后才突然发现小牛已经长大了，不能再抱过河。还有一个事例，有一个人每天坚持做俯卧撑，每天只增加一个，到近来居然可以一次做五百个了。习惯还没有形成之前，阻力是巨大的，可是一旦养成习惯后，就变成我们生活中的本能之一就像呼吸心跳一样。

☻3、早起的关键在于早睡

☻4、目标，让晨间的时间更有意义

利用晨间这一段时间来考证、学习外语、学习专业知识、锻炼等等，《大学》说：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”朱子有一段注：“止者，所当止之地，即至善之所在也。知之，则志有定向。静，谓心不妄动。安，谓所处而安。”这段话本身的意思是：知道应该达到的境界才能够使自己志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周祥；思虑周祥才能够有所收获。

☻5、建立生命中互相打气的啦啦队    早起后一起锻炼，一起学习，组成团队，建立友情，让自己的生命更加从容。

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