（1）请在5分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能力。与你的同伴分享，看看谁写的多。大家写的一样吗？有什么不同？

（2）汇总大家所写的能力。可以将它们分类吗？可以分为几类？

（3）如何看待能力与生涯发展的关系？

案例分析     

案例一

【新龟兔赛跑】兔子想取笑乌龟，于是要跟乌龟比赛，结果兔子输了。兔子不服：“这次是我睡着了，你敢再比一次吗？”于是乌龟与兔子比了第二次，这回兔子赢了。

乌龟说“我们还能再比一次吗？这回由我选择目的地。”于是它们开始了第三次比赛。兔子领先跑到一半的时候被一条大河挡住了，但终点却在河的对面，这次乌龟又赢了  。  

从此，兔子再也不敢小看乌龟了。

思考：

自己擅长什么、能做什么？自己有什么优势或者长处会被用人单位认可？如果真的找到一份工作，自己能不能胜任？

自己羡慕的工作有哪些要求? 自己合不合适？  

启示：爱拼不一定会赢，找到自己的优势，会拼才会赢。

能力是指人们顺利完成某一活动所必备的个性心理特征。能力是人类在实践活动中形成并发展的成果，并在实践生活中呈现不同的姿态。

能力分类：能力按照先天和后天，可以分类两类。一种能力倾向，是先天的能力，也叫天赋；一种是后天通过学习得来的能力，可以称为技能。前者如，言语、运动能力等；后者如阅读能力和表达能力能等。

能力与技能的关系：能力并不等同于技能。能力是直接影响活动效率，使活动顺利完成所必须具备的一种个性心理特征；技能则是指人们通过练习而获得的动作方式和动作系统，它主要表现为动作执行方式因而与知识有很大的差别。由于技能直接控制活动的动作程序的执行，因此是活动自我调节机制中的又一个组成要素，也是能力结构的基本组成部分。

两者有着密切的关系，能力是在获得技能的过程中形成与发展起来的，离开了学习和训练，任何能力都不可能发展。随着人的知识、技能的积累，人的能力也会不断提高。其次，能力的高低又是掌握知识、获得技能的重要前提，是掌握知识技能的内在条件和可能性，从一个人掌握知识和技能的速度和质量上，可以看出其能力的大小。但是能力和技能的发展并不是完全一致的。在不同人的身上，可能具备同样的知识技能水平，但他们的能力水平并不一定相等；而具有同样能力发展水平的人也不一定具有同等水平的知识技能。

正确理解能力与技能的关系，对我们的学习、生活、工作有很大的影响。能力与技能相辅相成，促进个人整体素质的提高。

能力与职业的关系：能力是个人职业选择和职业成功的基础。当一个人的能力和工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。相反，当一个人去做自己力所不及的工作时，就会产生焦虑、不安，甚至产生挫败感。而当一个人的能力超出工作要求太多时，又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。我们需要弄清楚能力有哪些分类，从而清楚自己具备什么样的能力、职业又有什么样能力要求。

技能是运用已有的知识经验，通过练习而形成的趋于完善、自动化的智力活动方式和肢体动作方式的复杂系统。对个人能力的认识，建立在对技能能力分类的了解上。辛迪.梵和查理.鲍尔斯（Sidney Fine & Richard Bolles）将技能分为三种类型：专业知识技能、自我管理技能、可迁移技能。

专业知识技能是个人所学习的科目，所懂得的知识。一般用名词来表示，如外语、计算机。不能够迁移。它需要经过有意识的、专门的学习，重要性常常被夸大。重要的是知识技能的组合，复合型人才。

获取途径包括：

a.学校课程

b.课外培训、辅导班、资格认证考试

c.专业会议、讲座或研讨会

d.自学

e.爱好、娱乐休闲

f.社会实践、社团活动

g.上岗培训

活动1：你有哪些知识技能？

思考获取途径，尽可能全面地列出你所掌握的知识技能，再从中分别挑选出你自己感觉比较精通的和你在工作中应用或希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。

举例：

○ 在学校课程中学到或将会学到的：（如地理、英语等；）

○ 在工作（包括兼职和暑假工作）中学到的：（如电脑制图等）

○ 从课外培训、辅导班、研讨班得到的：（如绘画）

○ 从专业会议中学到的：（如心理学在现代生活中的应用等）

○ 从志愿者工作中学到的：（如小动物饲养等）

○ 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭兼职中学到的：（如摄影、缝纫等）

○ 通过阅读、看电视、听磁带、请家教等方式学到的：（如钢琴演奏、PPT制作等）

请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识（不管程度如何）

制作分类卡片

想一想：

我尚不具备但希望拥有的知识技能是？请注意，技能的组合更为重要

活动2：知识技能的组合

在上面探索中你的知识技能之间可以相互组合吗？想想我的知识技能组合有哪些？我独特的知识技能有哪些？

自我管理技能是用来描述或说明人具有的某些特征，又称“适应性技能”。常以形容词和副词的形式出现，如自信、热情。自我管理技能是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。自我管理技能也可以从非工作生活领域转换到工作领域。

自我管理技能词汇表

诚实 正直 自信 开朗 合作 耐心 细致 慎重 认真 负责 可靠 灵活  幽默 友好 真诚 热情 投入 高效 冷静 严谨 踏实 积极 主动 豪爽   勇敢 忠诚 直爽 现实 执著 机灵 感性 善良 大度 坚强 随和 聪明   稳重 热情 乐观 朴实 渊博 机智 敏捷 活泼 灵活 敏锐 公正 宽容   勤奋 镇定 坦率 慷慨 清晰 明智 坚定 乐观 亲切 好奇 果断 独立 成熟 谦虚 理性 周详 客观 平和 有创意 有激情 有远见 有抱负 有条理 想象力丰富 善于观察 坚忍不拔 足智多谋 精力旺盛 头脑开放 多才多艺 彬彬有礼 善解人意 吃苦耐劳

想一想：

下文中出现的自我管理技能有哪些？符合你自己的自我管理技能词汇有哪些？暑假，我进入了一家知名企业实习。在实习中，我懂得了在工作中不仅要具备良好的专业技能，还要具备良好的人际交往能力。要积极主动，地锻炼自己、虚心地向同事、前辈请教，在工作中要知难而上，不能遇到一点困难就放弃，也不能认为自己是新人就为自己的失职找借口，要严格要求自己。                                                                ----一位大学生的自述

活动3：我愿意与…样的人共事

请列出你愿意与之共事的人的特质，在小组中进行讨论，看看大家最重视的特质有哪些？

请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事？我的个性特征会怎样影响到我的生涯发展？

技能是运用已有的知识经验，通过练习而形成的趋于完善、自动化的智力活动方式和肢体动作方式的复杂系统。对个人能力的认识，建立在对技能能力分类的了解上。辛迪.梵和查理.鲍尔斯（Sidney Fine & Richard Bolles）将技能分为三种类型：专业知识技能、自我管理技能、可迁移技能。

专业知识技能是个人所学习的科目，所懂得的知识。一般用名词来表示，如外语、计算机。不能够迁移。它需要经过有意识的、专门的学习，重要性常常被夸大。重要的是知识技能的组合，复合型人才。

获取途径包括：

a.学校课程

b.课外培训、辅导班、资格认证考试

c.专业会议、讲座或研讨会

d.自学

e.爱好、娱乐休闲

f.社会实践、社团活动

g.上岗培训

活动1：你有哪些知识技能？

思考获取途径，尽可能全面地列出你所掌握的知识技能，再从中分别挑选出你自己感觉比较精通的和你在工作中应用或希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。

举例：

○ 在学校课程中学到或将会学到的：（如地理、英语等；）

○ 在工作（包括兼职和暑假工作）中学到的：（如电脑制图等）

○ 从课外培训、辅导班、研讨班得到的：（如绘画）

○ 从专业会议中学到的：（如心理学在现代生活中的应用等）

○ 从志愿者工作中学到的：（如小动物饲养等）

○ 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭兼职中学到的：（如摄影、缝纫等）

○ 通过阅读、看电视、听磁带、请家教等方式学到的：（如钢琴演奏、PPT制作等）

请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识（不管程度如何）

制作分类卡片

想一想：

我尚不具备但希望拥有的知识技能是？请注意，技能的组合更为重要

活动2：知识技能的组合

在上面探索中你的知识技能之间可以相互组合吗？想想我的知识技能组合有哪些？我独特的知识技能有哪些？

自我管理技能是用来描述或说明人具有的某些特征，又称“适应性技能”。常以形容词和副词的形式出现，如自信、热情。自我管理技能是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。自我管理技能也可以从非工作生活领域转换到工作领域。

自我管理技能词汇表

诚实 正直 自信 开朗 合作 耐心 细致 慎重 认真 负责 可靠 灵活  幽默 友好 真诚 热情 投入 高效 冷静 严谨 踏实 积极 主动 豪爽   勇敢 忠诚 直爽 现实 执著 机灵 感性 善良 大度 坚强 随和 聪明   稳重 热情 乐观 朴实 渊博 机智 敏捷 活泼 灵活 敏锐 公正 宽容   勤奋 镇定 坦率 慷慨 清晰 明智 坚定 乐观 亲切 好奇 果断 独立 成熟 谦虚 理性 周详 客观 平和 有创意 有激情 有远见 有抱负 有条理 想象力丰富 善于观察 坚忍不拔 足智多谋 精力旺盛 头脑开放 多才多艺 彬彬有礼 善解人意 吃苦耐劳

想一想：

下文中出现的自我管理技能有哪些？符合你自己的自我管理技能词汇有哪些？暑假，我进入了一家知名企业实习。在实习中，我懂得了在工作中不仅要具备良好的专业技能，还要具备良好的人际交往能力。要积极主动，地锻炼自己、虚心地向同事、前辈请教，在工作中要知难而上，不能遇到一点困难就放弃，也不能认为自己是新人就为自己的失职找借口，要严格要求自己。                                                                ----一位大学生的自述

活动3：我愿意与…样的人共事

请列出你愿意与之共事的人的特质，在小组中进行讨论，看看大家最重视的特质有哪些？

请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事？我的个性特征会怎样影响到我的生涯发展？