森林康养概述

• 1.1森林康养概念

• 1.2森林康养的意义

森林环境与人类环境

• 2.1森林对人类环境的作用

• 2.2健康与长寿的秘密

森林环境对人体健康的作用

• 3.1森林中有益于人体健康的因素

• 3.2森林环境对人体生理和心理健康的作用

森林环境与养生

• 4.1树木的保健功能

• 4.2森林食用菌养生

森林疗养

• 5.1森林疗养的层次

• 5.2森林疗养对亚健康人群的作用

• 5.3森林疗养对高血压病患者的作用

• 5.4森林疗法对冠心病患者的作用

• 5.5森林疗养对慢性阻塞性肺疾病患者的作用

• 5.6森林疗养对老年人群的作用

森林康养方案设计

• 6.1森林康养设计方案概述（一）

• 6.2森林康养设计方案概述（二）

• 6.3针对亚健康人群制定的康养菜单

• 6.4针对高血压患者制定的康养菜单（一）

• 6.5针对高血压患者制定的康养菜单（二）

• 6.6针对老年人制定的康养菜单

• 6.7针对儿童青少年制定的康养菜单

• 6.8森林康养方案设计（学生作品）

• 6.9儿童森林康养方案设计1

• 6.10儿童森林康养方案设计2

• 6.11健康管理程序

森林养生实践

• 7.1森林浴

• 7.2园艺养生

• 7.3森林瑜伽

• 7.4八段锦

• 7.5森林养生实践总结

森林康养心理辅导

• 8.1五感训练

• 8.2渐进式放松技术

森林康养野外安全问题的应急处理

• 9.1野外受伤的伤情判断和应急处理

• 9.2动脉出血的判断及处理

• 9.3毒蛇咬伤的简单判断和应急处理

• 9.4蜜蜂蜇伤的伤情判断、应急处理和预防

• 9.5蜘蛛（蜈蚣）咬伤的应急处理

• 9.6心跳骤停的判断和处理1

• 9.7心跳骤停的处理2

• 9.8溺水的应急处理

• 9.9晕厥的应急处理

森林康养推介

• 10.1推介技巧

• 10.2社交礼仪之介绍、握手礼

• 10.3人际沟通的概念、要素及类

• 10.4人际沟通的特征、层次及作用

• 10.5人际沟通的影响因素

• 10.6人际关系的基本知识

• 10.7人际认知理论

• 10.8人际吸引规律