作为专业必修课的健身理论与指导课程，近年来随着社会体育需求的变化，高校身健美课程也逐渐在发生着改变，学生的选修人数、对健身理论与指导的诉求越来越得到同学们的认可。通过对本课的学习，进而了解健美运动的基本知识，学习人体基本构造及与运动有关的生理知识;了解人体健美的标准和条件，形成正确的审美观。通过器械的实践练习，发展肌肉增长体力，改善体型体态;学会根据个体差异制定出简单有效的训练计划；形成良好的健身习惯。本课程健身理论与指导任务主要为了解健身理论与指导基本理论知识，掌握身体主要肌肉的锻炼方法：背部肌肉、胸部肌肉、颈部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉、前臂肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉、下肢肌肉群等。