《大学生心理健康教育》混合式教学

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个人介绍

《大学生心理健康教育》混合式教学

主讲教师：王盼盼

教师团队：共2位

叶湘虹
唐海波

第1期

第2期

第3期

第4期

第5期

第6期

第7期

第8期

第9期

第10期

第11期

第1期

学校：

中南大学

课程介绍

大学生心理健康教育是面向大学生开设的一门公共必修课程,属于思想政治理论课系列的文化素质课程。
叶湘虹博士和唐海波博士用40个视频，带领你学习绪论和八个专题内容，在心理健康的海洋里遨游。本课程会让你在了解绪论大学生心理健康标准的基础上，学习1.自我意识发展，2.情绪情感调节，3.人际关系调适,4.性心理与恋爱心理维护,5.学习与创造心理,6.健康人格塑造,7.生命教育与心理危机干预,8.大学生生涯规划等八个专题内容，掌握基本的心理调适方法与技能，充满智慧地面对压力重重的现实生活，协助你活出多彩而满意的人生。
英国哲学家怀特海说：“中学生，他们需要伏案学习；大学生，他们需要站起来四面观望！”本课程将为你拨开迷雾，引领航程，协助你站起来四面观望，活出精彩人生。

教师团队

叶湘虹

职称：副教授

单位：中南大学

唐海波

职称：副教授

单位：中南大学

心理健康

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

1．忧郁　由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

2．.狭隘　表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

3．嫉妒　当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

4．惊恐　对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

5．残暴　有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

6．敏感　即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

7．自卑　对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。在中国，据保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。

中国社会传统的“病耻感”导致学生不能主动的去寻找心理咨询师了解自己的心理健康状态，耽误了病者介绍心理健康治疗的最佳时机，《大学生心理健康教育》课设是面向大学生普及成长中心理健康常识和调节的小技巧，让学生接受正确的心理健康知识，让学生通过这门课程及时发现成长中的心理状态，要主动咨询、治疗。

持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

1.注意优婚优生，避免先天缺陷；

2.优化现实环境，减少不良刺激；

3.加强心理修养，提高心理素质；

4.接受心理教育，学会心理调适

5.主动向人求助，及时缓解心病

参考教材

课程评价

教学资源

课程章节资源

课程章节	\| 资源名称	\| 文件类型		\| 修改时间	\| 大小	\| 备注
1.1 心理健康概念	1.心理健康.mp4		视频 .mp4	2023-10-08	257.50MB
1.2 大学生心理健康的标准与身心发展特点	2.大学生心理健康的标准与身心发展特点.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	252.86MB
1.3 高校心理咨询	3.关于高校心理咨询.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	73.87MB
1.4 章节测试	章节测试		作业 .work	2023-10-09	--
2.1 你认识你自己吗？	1.1 你认识自己吗？.mp4		视频 .mp4	2023-10-08	166.34MB
2.2 自我意识的形成与发展	1.2 自我意识的形成与发展.mp4		视频 .mp4	2023-10-23	126.72MB
2.3 大学生自我意识常见偏差	1.3 大学生自我意识常见偏差.mp4		视频 .mp4	2023-10-23	159.72MB
2.4 大学生自我意识的提升	1.4-1 大学生自我意识的提升.mp4		视频 .mp4	2023-10-23	197.37MB
	1.4-2 大学生自我意识的提升.mp4		视频 .mp4	2023-10-23	259.65MB
	自信心状况自测量表.doc		文档 .doc	2023-10-23	24.00KB
2.5 章节测验	章节测验		作业 .work	2023-10-09	--
4.1 人格相关概念的介绍	6.1-1人格相关概念的介绍.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	278.22MB
	6.1-2人格相关概念的介绍.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	279.71MB
	九型人格		图书 .book	2023-10-09	231.00Byte
4.2 健康人格的主要表现	6.2健康人格的主要表现.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	228.32MB
4.3 当代大学生的人格特点	6.3当代大学生的人格特点.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	153.53MB
4.4 人格偏差主要类型及其表现	6.4人格偏差主要类型及其表现.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	215.04MB
4.5 大学生健全人格培养的途径和方法	6.5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	301.49MB
	6.5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	235.76MB
	气质类型测验.pdf		文档 .pdf	2023-10-09	226.16KB
	A型性格测验.pdf		文档 .pdf	2023-10-09	129.37KB
4.6 章节测验	章节测验		作业 .work	2023-10-09	--
5.1 依恋关系	5.1依恋关系.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	113.94MB
5.2 原生家庭与分离个体化	5.2 原生家庭与分离个体化.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	170.09MB
5.3 在家庭中的沟通与成长	5.3 在家庭中的沟通与成长.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	193.91MB
7.1 学习理论介绍	5.1学习理论简介.mp4		视频 .mp4	2023-10-08	101.66MB
	创造性思维训练		图书 .book	2023-10-08	231.00Byte
7.2 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧	5.2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	470.23MB
	5.2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	496.26MB
	5.2-3大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	458.27MB
7.3 寻找适合自己的学习方法	5.4-1寻找适合自己的学习方法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	235.02MB
	5.4-2寻找适合自己的学习方法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	490.83MB
7.4 创造性思维的培养	5.5-1创造性思维的培养.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	121.25MB
	5.5-2创造性思维的培养.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	675.47MB
	多元智力类型的自我检测.pdf		文档 .pdf	2023-10-09	278.09KB
	考试焦虑的自我检查.pdf		文档 .pdf	2023-10-09	149.71KB
7.5 章节测验	章节测验		作业 .work	2023-10-09	--
9.1 焦虑战斗力	9.1.1觉察--不再被情绪绑架.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	40.54MB
	9.1.2转念-发挥情绪的积极作用.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	51.35MB
	9.1.3共情-如何告别冷战和争吵.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	65.48MB
	9.1.4认知三角-如何走出“非黑即白”怪圈.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	42.47MB
9.2 阳光心态	9.2.1 情绪与阳光心态.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	251.35MB
	9.2.3 丰富散发阳光味道的新想法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	141.45MB
	9.2.4 阳光心态的案例（上）.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	214.61MB
	9.2.5 阳光心态的案例（下）.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	174.55MB
	9.2.6 为什么人们会有各种阴影下的“想法”.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	100.93MB
	9.2.2 发现散发阳光味道的想法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	144.20MB
11.1 你是怎样的一个室友？	11.1 你是怎样的一个室友？.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	114.67MB
11.2 萨提亚人际沟通理论	11.2 萨提亚人际沟通理论.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	67.16MB
11.3 讨好型沟通姿态	11.3 讨好型沟通姿态.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	67.50MB
11.4 指责型沟通姿态	11.4 指责型沟通姿态.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	48.76MB
11.5 超理智型及打岔型沟通姿态	11.5 超理智型及打岔型沟通姿态.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	55.26MB
11.6 心理成长的目标	11.6 心理成长的目标.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	78.61MB
11.7 一致性沟通的实践运用	11.7 一致性沟通的实践运用.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	121.79MB
13.1 大学生的恋爱	4.2-1大学生的恋爱.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	175.31MB
	4.2-2 大学生的恋爱.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	228.53MB
13.2 爱情：婚恋的道德基础	4.3 爱情：婚恋的道德基础.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	177.94MB
13.3 爱是自我成长	4.4 爱是自我成长.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	208.38MB
13.4 心理学家眼中的爱情	4.1 心理学家眼中的爱情.mp4		视频 .mp4	2023-10-08	298.29MB
	性学三论与爱情心理学		图书 .book	2023-10-08	218.00Byte
13.5 爱的教育	4.5 爱的教育.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	326.00MB
	恋爱观测试.doc		文档 .doc	2023-10-09	24.50KB
13.6 章节测验	章节测验		作业 .work	2023-10-09	--
15.1 生命的相关概念	7.1-1生命的相关概念.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	231.92MB
	7.1-2生命的相关概念.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	214.38MB
	7.1-3生命的相关概念.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	221.85MB
	生命之恋		图书 .book	2023-10-09	234.00Byte
	生命旅行		图书 .book	2023-10-09	260.00Byte
	聆听生命		图书 .book	2023-10-09	380.00Byte
15.2 大学生生命教育意义	7.2-1 大学生生命教育意义.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	266.21MB
	7.2-2大学生生命教育意义.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	97.37MB
	7.2-3大学生生命教育意义.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	229.14MB
15.3 心理危机及其干预的相关概念	7.3-1心理危机及其干预的相关概念.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	137.76MB
	7.3-2心理危机及其干预的相关概念.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	199.20MB
	7.3-3心理危机及其干预的相关概念.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	157.52MB
15.4 危机干预主要步骤方法	7.4 危机干预主要步骤方法.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	247.86MB
	承受挫折的自测向卷.pdf		文档 .pdf	2023-10-09	127.14KB
	耐冲击力测验.pdf		文档 .pdf	2023-10-09	123.82KB
15.5 章节测验	章节测试		作业 .work	2023-10-09	--
17.1 阅读	大学生心理健康		附件 .	2023-10-08	--