2018年，国家体育总局推出的太极拳，是继24式简化太极拳之后推出的又一个更加简化、较为理想的太极拳入门套路。本着科学化、规范化、简易化的原则，在现有24式太极拳的基础上，是在各式太极拳的基础上，由国家体育总局武术运动管理中心组织专家创编，将太极拳中共性的、核心的“八法五步”技术内容进行了整理规范，即围绕着太极拳掤 、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种劲法，结合“进、退、顾、盼、定”五种步法，以及站桩和行进两种锻炼形式进行梳理提炼，从而形成了套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练；为了更好地宣传、推广、普及太极拳运动，弘扬中国优秀传统文化。
       太极(八法五步)课程特点
     1、理论结合实践
     能将太极教学理论和教学实践相结合，通俗易懂、简单易学。通过学练结合，更好的掌握课程内容。
    2.教学中融入课程思政元素
    把思政元素进课程、进课堂、进头脑，达到入眼、入耳、入心的效果，突出中国优秀传统文化特色，更好地为党育人、为国育才，引领新时代大学生“扣好人生第一粒扣子”。
     3.教学结构分布合理
     教学结构包括理论讲解、技术示范、易犯错误、纠正动作、注意事项，教学要点突出，动作讲解到位。
     4.融入竞赛欣赏
    感受运动竞赛带来的魅力，学会体育欣赏，提高参与运动锻炼的积极性，以赛促练，在比赛中努力拼搏，砥砺奋进，超越自我，勇夺桂冠。
     希望大家在本课程当中学习愉快，学有所成，学有所获，以体悟道，传承和发扬中国优秀传统文化