一、课程基础信息
      课程名称：24式太极拳
      课程类别：公共体育选项课/大学体育与健康类课程/传统文化与养生类课程
      学时：28学时
      学分：2学分
      二、课程简介
      本课程是一门系统学习和实践国家体育总局推广的24式简化太极拳的体育与健康类课程。课程以太极拳深厚的中华传统文化底蕴为根基，结合现代体育科学理念，旨在引导学习者不仅掌握标准化的动作技能，更能深刻理解其蕴含的阴阳平衡、刚柔相济、身心合一的哲学思想与养生智慧。
      三、教学目标
      知识目标：阐述太极拳的起源、发展脉络及其核心的文化哲学理念。理解太极拳锻炼对人体生理和心理健康的积极影响机制。掌握24式太极拳各动作的名称、要领、攻防含义及动作间的衔接逻辑。
      技能目标：准确、流畅、协调地完成24式太极拳全套动作，符合规范要求。掌握太极拳运动的核心技术要素。有效运用腹式呼吸配合动作，达到"气沉丹田"的效果。
      素质目标：提升专注力、内观能力及身体本体感觉。在练习中体验身心放松与和谐统一的状态。培养持之以恒的锻炼习惯和追求健康生活方式的意识。
      四、教学内容概要
      太极拳文化与理论基础，起源发展、流派简介、核心哲学思想、健身养生原理。24式太极拳动作精解与实践，系统学习24个式子的分解动作、完整套路。太极拳心法与内在修养，呼吸方法、意念引导、放松与入静技巧。科学练习与健康管理，练习计划制定、注意事项、效果评估。
      五、课程特点
      系统性与标准化，严格遵循24式简化太极拳的规范标准。体悟结合，内外兼修，注重"形"与"意"的结合。文化浸润，将太极拳置于中华传统文化背景中讲解。体医融合，结合运动生理学、运动医学知识。强适用性与可持续性，易于学习推广，培养自主练习能力。
      六、适用对象
      高等院校各专业、各年级无太极拳运动禁忌的在校学生。对中华传统文化感兴趣，希望提升身心健康水平的学习者。寻求安全、有效、可持续的终身锻炼方式的人群。
      七、学习收获
      学习者将熟练掌握24式太极拳套路，理解其文化精髓与健身价值，改善身体机能，提升心理健康水平，培养终身锻炼习惯。