九拳是形意拳中的优秀对操套路之一，技击性极强，手法及步法都很灵活多变。本文主要是对本形意拳九拳套路的动作要领教学，习练者可根据图文教程自行练习。

形意拳九拳套路1.预备式。

甲、乙双方相距三步，相向而站立在一条直线上。上身稍左侧，面朝东南，两脚跟并拢，左脚尖朝前，右脚尖向右撇45度，成八字形，两腿膝盖挺直，含胸收腹，两臂松沉，两手五指微开贴于两腿侧；两手中指微微按压大腿两侧的风市穴。头正，项直，下颌微扣；用意引气降下丹田(脐内)，舌同时上卷顶上腭，周身松劲，精神集中，两眼前看，稍停后即练下式。双目向前平视。

形意拳九拳套路2.太极式。

由无极式始，两手臂外旋，两手掌由身体两侧缓缓向前上方托起，掌心朝上，两手小指微向上翻，高与鼻平，目视前方。

形意拳九拳套路3.两手掌手腕内旋用按劲下翻，掌心朝下，两腿膝盖微曲，两掌按至脐平，然后两掌十指相对，掌心朝下，目视前方。

形意拳九拳套路4.三体式。

(1)由太极式两手握拳，此时阴掌握成阴拳，两拳再里翻，改为阳拳。右拳由胸前向前上方钻出，高不过眉；左拳也同时向上钻出，附于右肘部位，两手拳心均向上，目视前方。(此即两仪式)

(2)上动不停，左拳经右拳心上出去，当拳背骨碰右拳无名指骨节时，双拳同时变掌，掌心朝下，左手伸出与胸平肩至肘处要有坡度，肘至腕要平。左足同时随手伸出时，直向前迈出，足尖朝前，左腿由膝至足要有小坡度，右掌心同时向下，按于脐前，大指根靠脐下，右肘靠肋，不可有死弯。右腿屈约180度，身体重心落花流水于右腿上(约六成力)，右足方向不变。两手食指散开，食指微向上翘，虎口圆撑，前食指尖、鼻尖、脚尖，要成一直线，名为:三尖对照。如此方能重心稳定。三体式乃形意拳之基础，即桩法，又名子午桩，久站可化拙劲，为正劲(姿式通顺)。其形似鹰捉物，故又名鹰捉式。

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