安身炮是形意拳对练套路中，重中之重的著名实战对练套路，也称“换身炮”或“挨身炮”。整个套路打法清晰明了，快速多变，蕴涵着许多高招，实战性极强！充分体现了形意拳中的“起如风，落如箭，打倒还嫌慢，束身而起，长身而落”的特点。安身炮是练好散打必不可少的热身演练，是习练散打的必经之路，是形意拳弟子练习套路和散打之间最好的连接纽带，也是学习形意拳的必修之课，拳名取为安身炮，指的就是学会它无论走到哪里都能够凭此安身立足之意！

练习安身炮的要领首要的一地就是不能急于求成，要循序渐进地苦练，刚开始练习时一定要慢，将动作学会后，再逐渐加力加速，两人对打时一定要非常熟练，练到能闭着眼睛打时都不会出错的地步，再将动作的关键处打好，比如说在打第五式“滚捶”时，不能提前接对方的来拳，这一点非常重要，许多朋友在练习对练套路时很容易犯此错，由于怕对方打到自己，于是没等对方出手就提前做下一个动作，等着接打过来的拳头，这是极其不对的！这样练下去对技击水平没有什么帮助，练再长时间都没用，只能起到表演和锻炼身体的作用而已！

要想用于实战，在安身炮练习时一定要集中精力全神贯注，要有如临大敌之感，敌不动我不动，敌要动我先动，所以在练习时等对方拳快接触到自己时，再加速发力。这就要求接拳人眼疾手快，对于提高应变速度、身体协调性非常有好处。经过一段时间的练习后，再将套路拆开把每一式提出来单练，变成单操手，像练“五行拳”一样，将速度和力量打出来，找到每一式的劲道。身似弩弓，拳如药箭，宁要不是，莫要停住。蛰龙未起雷先动，风吹大树把枝摇；上法须要先上身，手脚齐到才为真。手起似虎扑，脚去不落空，拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一恩进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气生。找到劲力后，反复熟记每个动作的用法，练习时要达到无人似有人的地步，还要注意手脚动作的准确性和协调性。经过刻苦的训练后，再重新回到对练中去，这时不但速度和力量都会得到全方位提升，而且也清楚了每一招的用法，很快就可以掌握套路中逼真的攻防意识，达到神形统一、动作紧凑、刚柔并济的要求。但在演练时一定要注意动作的节奏，两人在对练时有快有慢，不能像打太极那样的，连绵不断、没有起伏。因为“安身炮”是一种实战性极强的对练套路，每一招都是“必杀技”，所以在演练时每一式都应交待清楚不能马虎。

有高有低、有刚有柔、有进有退、动静分明、节奏明显，此拳的最终要求就是：“噼、哩、啪、啪、难分难解。”这就要求习练者双方，不但要发力刚猛快速、手臂的抗击打能力强，而且要打得非常紧凑，因为“安身炮”讲究的就是贴身近打，远看时就像太极拳推手永不丢手，粘到一起似的。远要剪，近要躜；躜进合膝，粘身纵力。手起如钢锉，手落如钩竿。摩胫摩劲，心一动，浑身俱动；心动如飞剑，肝动似火焰，肺动成雷声，睥肾夹力攻；五行合一处，放胆必成功。只有经过长期刻苦的训练才能达到此境界，才能将拳运用到实战当中去。

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