形意拳桩功练习都是以站桩为主要习练方式，首先形意拳桩功要解决的一个问题就是重心问题。重心在站桩中的作用不容小觑，它是站桩动作的核心所在。

形意拳的重心是一个锐角三角形的重心，重心问题的把握主要有以下几点：

一、两脚分别站在垂直线的两边，前脚内缘在垂直线左则，脚踵微向外扭，后脚以45度角站在垂直线与水平线之间。

二、重力以前3后7或前4后6比例前虚后实。

三、全身重心；脑子与心脏垂直即百会穴垂直尾闾，恰是锐角形的中心。

以三七或四六的比例形成单重。双重桩稳，但在迈步时不方便；单重则比较容易变化。

注：两腿承担重量相等步法叫双重如骑乘步。要求看正似斜，看斜似正，是由于形意拳打顾兼备的特点，要求高示过眉，低不过脐，斜身对敌目的是为了减少受敌面积，增强自己手的长度，并保持本身的重心成为有横有竖的桩步。第一要注意两脚前后距离适宜；第二要注意两脚一定分别在垂直线的两侧，避免两腿拧成麻花失去横劲。

在练法中，有的派别采取合胯，类似南拳击法，是采取了正三角形的桩法，其特点是桩步巩固，发力足。总之不论哪派形意的桩步都没有离开三角重心。

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