练形意拳，为实战效果，需瞬间发出六种力量，就是我们说的六劲。在习练形意拳时，还要把握形意拳的动作发力要领，总结起来就是“踩、捕、裹、束和决”五个字，俗称五字诀。

形意拳六劲：

一曰惊弹， 将锯条弯曲对头，突然松手，锯条弹出很远。又如夜深人静，万籁无声，伏案假寐，有鼠走动，突然惊醒。

二曰崩炸，如爆竹炸开，振聋发聩，如雷霆乍惊，地动山摇。

三曰钻翻，起为钻，落为翻，如鹞子搜林，上下翻飞，设想敌以直拳击我面门，我以掌或拳向下垂直起手，将敌拳引上，然后突然翻手，将敌腕下掳，既化解进击，且使敌失重前倾，完全失去进攻能力。

四曰拧裹，如用包裹紧紧的裹住物件，又如用手拧干洗过的被单。

五曰抖擞，鸭游水中，上岸之后振池一抖，身上滴水不沾。

六曰螺旋，如麻花钻木轻轻转动，便越钻越深，故形不走直拳，而是转一个导程很大的螺旋角，用力不大，击中敌方必带内伤。

形意拳五字诀：

踩，如地上蝎子，翘尾而来，要立即用脚踩死，遇敌要有此心态。

捕，如虎扑羊、鹞子捕雀，须一蹴而就，不能迟疑坐失良机。

裹，如布裹物，出手即将敌裹住，令其无法脱身。

束，如鹞子束身、鹞鹰穿林捉雀，双翅抵贴于体，如离弦之箭，势不可挡。与敌交手必先蓄势束身，攻防只在一瞬之间。

决，如水决堤，一泻千里，与敌决斗须有此气势，不能心慈手软，所谓眼要明，胆要正，心要狠，手要毒，方能立于不败之地。

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