孔子在饮食起居方面的清规戒律很多，在饮食卫生方面，如"食不厌精，脍不厌细。食饣壹而饣曷。鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。"

孔子还注意到从少、壮、老三阶段不同身心状况出发，提出相应养生之道："君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。"因此"知者乐，仁者寿。"

孟子提出，一个人要想做到身心健康，那就只有"善养吾浩然之气"。

至于如何才能养"气"，有两种方法方法：一是一切都要从道义出发，理直气壮，从而使个体保持一种旺盛的精神状况；二是必须培养良好的心理状态，心地要光明坦荡，不能邪念存心。