王泉香

某天办公室咖啡间里，我的德国老板说：“我怎么在上海见到一个淑女，这里见到一个运动女孩呢？”当时我反应极快地说：“因为上海是大城市，慕尼黑是乡下！”可怜的老头乐呵呵地走了。住在慕尼黑，自诩为住在慕村。欧洲的城市真的是农村的感觉，最多也就是小镇，当然巴黎，伦敦，柏林除外。

人生不免无奈，但是因无奈而开始的事情未必就不适合你，也许只是因为某种偏见，你拒绝接触而已。跑步于我，就是如此。

从ZJU园开始，就打网球，十来年了,网球一直是我最钟爱的运动。初来慕村，不懂德语，没有加入当地的网球俱乐部，有一搭没一搭地偶尔打打。

来了慕村之后疯狂地迷上了滑雪，现在已经能在赛道自如驰骋，但是滑雪需要季节。

春夏的慕村，下了班之后太阳还是高高的，夏天之后十点才天黑，在这个不运动会死人的地方，我开始跑步了……

开始的时候会约一下小伙伴，从家里到奥林匹亚公园，路过宝马展厅，绕着奥林匹亚湖跑，跑跑走走，一圈下来5公里，有说有笑，很是享受。

某天ZJU的老虎师兄拉人跑步，我不知天高地厚地跟了，13.6公里，70分钟，老虎师兄极力推荐跑马。话说老虎师兄是跑过慕尼黑马拉松，苏黎士马拉松，布拉格马拉松的。我听了师兄的各种鼓励，真的觉得貌似马拉松也没有什么嘛。但是随后两周，觉得腿就不是自己的……

周末一起爬山的相爷也开始跑步了，相爷是“节奏王”，知道我们是新手，将节奏控制在每小时8公里，比走路稍微快一点，5公里下来基本没有感觉，7公里自己还挺舒服的，于是收工，隔天再来，还是很好。

跑步的好处在于，跑完之后，甚至第二天都是神清气爽的！于是隔天继续，这样持续7公里隔天的节奏，后来加到10公里的时候也不难受，只是觉得时间有点长，有些无聊，尤其是没有伴的时候，基本没有跑的动力！

某天和一位打网球的师兄聊到跑步，他说他觉得跑步很无聊，基本是自己和自己玩，不像网球，有互动，有交流。是呀，这是我一直没有坚持跑步的原因吧。无聊还是怕和自己独处？我说不清。

某天跑步脚踝疼，迟迟不好，听说慕村的骨科医生不是一般的难约。身在异乡，有些烦躁，微信圈上呻吟了一把，于是一片暖暖的关怀，ZJU老同学宋给了貌似很专业的意见，就多聊了几句，然后自然填资料、入杭马会。

给自己定的目标是50公里每月，虽然不多，但是5公里的节奏，还是要坚持的，因为有时候出差，有时候下雨，总有跑不了的时候，月底50公里，有时候还要突击，但是我真的会突击的，自己都不免觉得好笑！原来制定目标是真的有用的，如果没有制定目标，也许今天真的不会跑了！

话说21天会养成一个习惯，我花了两个月，习惯了跑步！自从习惯了跑步之后，即使没有伴我也可以跑步，渐渐学会了独处，学会了自己和自己对话。

以前老说自己没有时间跑步，要工作，要打扫卫生，甚至要做饭等等，但是习惯跑步之后，会隔天挤出时间按时跑步。

一旦习惯跑步之后，跑马就是一件很自然的事情了，不想给自己太大的压力，就报了半马。一旦有了这个目标之后，开始慢慢上量，跑了一个月10公里之后，开始尝试15公里，某天跑到12公里的时候，感觉很兴奋，就提速，也不觉得累，也许这就是跑友所说的快感吧！

跑马之前在慕村见了跑完柏林马拉松的吴大哥和杨教练，他们给了我最中肯的建议：保持节奏！

参加慕村的马拉松比赛那是一个愉快的经历，所到之处路人都会鼓励加油，定点有乐队加油，反正我是人来疯的，加油的人多的时候我就会很兴奋，就会加速。喝水的时候偶遇志愿者ZJU师弟，师弟仗义追了好几个水站，给我递水。快到终点的时候遇到了同事，给我照了好几张漂亮的照片，由于节奏掌握得很好，全程是一个匀速的过程，到了最后一两公里还来了一个冲刺！成绩是2小时10分钟20秒！

习惯了跑步之后，有段时间不跑，真的会难受的，原来跑步这么“无聊”的运动居然还会上瘾！

跑步，可以很任性地用脚丈量一个城市，尤其是欧洲这种城市，脚程足够。于是出差、旅游都带着跑鞋，渐渐地迷恋上这种跑步方式，在巴黎，在伦敦，在柏林，在阿姆斯特丹，在布鲁塞尔，在里斯本，在巴塞罗那，在苏黎世都是如此。由于很多城市的地铁票贵，所以我还是喜欢跑跑走走，这样路两边的景致尽收眼底。由于天生路盲，所以不免要问路，每次好心的路人都会提醒，“很远的，还是地铁吧”，我会很得意地回复“Thanks, I can make it and enjoy”。

有人问过我，每周花4个小时跑步，多浪费呀！生命本来就是用来挥霍和浪费的呀！更何况跑步让我的生活多了一种选择，让我多了一种和自己对话的机会，让我交了一群可爱的跑友，那何乐而不为呢？

在陌生的城市里面跑步，路上遇到跑友，总会真诚而热情地给你打招呼，甚至一起跑，保持着初心，收获着简单的快乐。

（作者简介：王泉香，江苏盐城人，浙江大学工学学士，华东政法大学法律硕士，获得中华人民共和国律师资格、专利代理人资格，目前在德国慕尼黑从事专利工作，靠着英文混迹于德语区，最爱网球、滑雪、跑步，喜欢徒步、游泳，偶尔也会被拉着打打羽毛球、乒乓球）