陈燕飞

中文和英语的造词法是有区别的，比如英语中的动词run（跑）加后缀er就变成名词runner，很简单的意思，在中文中表达却有点麻烦，按照字面意思直译可以是“跑步的人”，这个四个字连起来的词让人感觉有些冗长，而且用起来颇为别扭。比如说“他身体很好，因为他是个跑步的人”听起来是不是很别扭？在过去，我们经常把它翻译为“跑步运动员”，如果是长跑，就叫“长跑运动员”，但问题又来了，“运动员”往往给人的感觉是那种以跑步为职业的人，而runner却未必是“运动员”。及至看到“跑者”的翻译，不由拍案叫绝，这个词不仅组词结构仍与runner保持一致，而且还为这种身份增加了一些神秘的色彩，和我对runner一词的理解完全契合。

美国有本影响很大的杂志《Runners'World》，中文名字是《跑者世界》，我特别喜欢这个名字中内涵的意境，因为我知道，在这个地球上，确实存在这样一个世界，是只为跑者打开的。

最早接触跑者，是在校友会活动里，资深的跑者孔师姐站在讲台上，身材保持得很好，容光焕发地讲：跑步根本不需要坚持和毅力，每个人每天都要吃饭，谁又需要坚持呢？跑步就是一种生理需要。至于为什么要跑步以及怎么才能把它变成一种生理需要，“跑了就懂”。

后来又在不同场合遇到过几个跑者，他们毫无例外地英姿飒爽，精力充沛，积极乐观，充满自信，还有一个共同点就是他们都是跑步的布道者，几句话就转到这个话题，劝你跑步，理由呢？“跑了就懂”。

我有一段时间正处于情绪的低谷，烟抽得很凶。我自己也想做点什么事改变一下，于是开始跑步。最初是早上6点半到7点之间，每天绕小区一两圈，中间还有一半的时间看手机。后来不知道是什么原因，渐渐觉得需要跑更多距离，于是更早起一点，跑更多圈。现在的我，已经习惯了刚过5点就起床，每天跑步的距离已经达到了10公里左右。

跑步给我个人带来的变化是显著的。最早感觉得到的是心情的提振。无论有多烦心的事情，一旦跑起来，一切都会烟消云散，最起码是不再压在心里反复纠结，非常神奇，屡试不爽。不仅仅是跑步的当时心情会好，甚至跑过去一天都是这样，精力也很旺盛，颠覆了我原来一直以为的早上跑步会累到影响一天工作的观念。有些专家认为跑步是抑郁症的有效治疗方法，这个虽然没有数据，但是我愿意相信它的真实性。

其次，跑步带来的好胃口让我始料不及。早前，由于胃不好，又整天坐办公室，几乎不怎么消化，午餐的饭量只有一点点，如果菜稍多一点，就干脆不吃米饭了，但跑步之后明显感觉消化速度加快，中午不到饭点就饿了，一个人要吃两个人份的饭才可以够。这对我这种饕餮食客来说，无疑又是一个额外的惊喜。不管饭菜有多油多肥多不健康，我现在统统来者不拒（话说也不是好习惯）。

跑步给我带来的第三点好处是好的睡眠。由于习惯性早起，又加上一天精力充沛的工作，往往到晚上很早就打瞌睡，9—10点就能睡着了，而且一觉到天明。

想起以前有个台湾作家写的关于成功定义的文章，说人到中年，成功的定义就是吃得下饭、睡得着觉、笑得出来，如此算来，跑步竟然直接把人带入了成功的境界，真是个捷径啊！

自跑步之后，开始更深地接触跑者这个神秘的群体，加入了一些组织，注册了几个论坛，也经常参加一些活动。渐渐地懂得一些如同黑话一般的行话，什么PB（个人最好成绩），什么LSD（长距离慢速跑），什么变速训练法，什么拉伸，而且这些行话渐渐进入了我的语言体系。我也认识了更多的跑者，他们中既有白发苍苍的老人，也有志在减肥的办公室女士；既有身家巨亿的富翁富婆，也有刚刚进入职场的打工者。走在人群中，乘坐地铁，或在办公室开会的时候，他们和周围的人并无任何不同（除了头脑更清晰和体力更充沛），但一旦走上跑道，他们就有了一种共同的身份：跑者，没有什么社会地位的区别，也没有什么年龄和性别的区别，他们互相叫着对方的网名或昵称，一起讨论跑马计划，探讨跑步技术，他们之间比较的只有速度和距离。

是什么让跑步这样一个简单的行为具有如此大的魔力？

我一直觉得，跑步是修行的一种方式。百度上对修行的定义是这样的：修行源于对生命真理的渴望，是一种通过修正自己行为的方式，来达到提升精神或神识力量的目的。按照这个定义，跑步不仅仅可以用来修行，而且可能也是修行的一条捷径。

它和打坐一样可以让人心静——不单单是唯心角度的心静，是真的心跳会变慢！村上春树的书中曾提到过一位马拉松世界冠军，心跳速度是每分钟48下。心脏比原来更强大，所以更能够在一些艰难的环境下波澜不惊，难怪有经验的医生看到一个人的心电图就会判断出他是不是一个跑者。

跑步使人的每个细胞都处于积极的状态，从而彻底消除拖延症，并且能够以乐观的心态去面对生活，以旺盛的精力去解决问题，从而暗合修行的要义。

跟打坐相比，跑步的技术要求可能更低一些。比如打坐者需要闭目盘腿，手放在一定的位置上，断除妄想。单单一个“断除妄想”，就何其难也。本来坐着身体不动已经勉为其难了，还不让大脑动！而跑步就简单了，只需迈开腿跑就行了，自然而然地“断除妄想”，因为跑着的时候是没有办法很系统地思考问题的，周围的美丽风景和身上不断分泌的多巴胺，让跑者总是处于此起彼伏的快感之中。

释家修行，也分文武两种方式，尤其以少林为甚，文诵佛经，武练功夫，两者结合起来，才能成就一代代菩萨大德。跑步正相当于这种武修行，强身健体的过程中，不断提高智慧和意志力，增强思考的能力，从而终于得人间正道，成就修行大业。

同是修行，目的却各有不同。有的跑者以锻炼身体为主要目的，长短随心，只要跑到舒服就行了；有的跑者以修心为主要目的，喜欢慢跑，观风赏景，走马观花；有的跑者将跑步当做减肥瘦身的手段；有的跑者将跑步当做事业追求。从这个角度上讲，跑步的适用性也很强，千千万万个跑者，就有千千万万种跑步的理由。

无论哪种跑者，马拉松都是他们共同的节日。

说到马拉松，其实不能叫做马拉松比赛，也很少有跑者把它当成比赛来跑，马拉松更多的是一种跑者的狂欢，跑者的嘉年华。无论什么地方举办马拉松，总是跑者云集，或独行，或组团，传统的跑者着快干运动装，幽默滑稽的跑者扮Cosplay，更有特立独行者或托球跑，或背沙袋跑，或跳绳跑，极尽娱乐之能事。跑到中途，和路边的加油助威者拍手互动，互喊“加油”，往往热血沸腾，热泪盈眶。参加马拉松的跑者中，老人最令人瞩目，因为在传统的眼光中老人不能从事这样耗费体力的体育活动。有位印度老者，89岁开始跑马，93岁破世界纪录（90以上组）。刚刚过去的扬马中，有位先生举着高高的牌子上大书：“75岁的中年人xxx”，我相信他真的是中年人，最起码他的心是中年人的心。跑者从来不会觉得自己老。

当然也有那种特别追求成绩的跑者，每次都要创PB，每次看到自己更快一点，自是乐在其中。还有种跑者，已经不满足马拉松带来的成就感，他们选择追求比马拉松更大难度的挑战，比如100公里超级马拉松，或越野马拉松，更是高处不胜寒了。但诚如张三丰那位不通世务的高僧师父所言：“武功只是皮相小道，于修心无益。”过多地注重成绩会失去很多乐趣，常有跑者为成绩不理想而苦恼烦闷，岂不丢了跑步的本来意义而得不偿失了么？

（作者简介：陈燕飞，上海市，山东人，西北读书，2000年到上海，从打工到创立自己公司，跑吧ID：无公害大叔）