张书颜

2015年1月3日，厦马，是我在两个月之前开始组织报名的，作为跑神俱乐部活动组的一员，我很荣幸被跑神俱乐部理事会任命为此次活动的负责人。

1月2日，我和小结一上火车就开始与参加马拉松的跑友聊天。到了厦门，直奔饭店组织聚餐。

3日一早，5点20分起床，6点集合，拍照、分组……430一组共有6人，其他5人都是男人，我是组里仅有的女人，并且是兔子，准确说，还是一只有点心虚的兔子！6点30分准时出发。

厦门赛道比想象中窄多了，人山人海，使我一遍又一遍地想到刚刚发生在上海的踩踏事故，所以，我异常冷静，牢记安全第一。当然，非常幸福的是我们430组的男人们都非常有责任心，王何兵、陈钟、陆洲、郑杰，他们把我保护在中间，保证兔子的安全！这个团队真是有爱，当时，我深感无比幸福！同时，也对自己说，一定要带领他们圆满完成预期目标！

我们是在鸣枪后7分钟踏入赛道的，根据于教之前教我们的跑马方法并结合我上次杭马跑马经验，第一个10公里，压牢配速控制在6分，刚跑3公里左右，身边就多了个小男孩，他说，他手机跑步软件出问题了，是否可以和我一起跑，我说：可以。他问我两个问题：你是计划多少跑完全程的？我回答：我是430的兔子，计划在这个时间之内跑完；接着他非常认真地问我：你能跑到底吗？我当时好像内心被他人偷窥一般，但随即很肯定的说：当然能！杭马我的成绩是4小时14分！说完这句话，我看到他很放心很满意的笑容，我知道同时我也给自己肩上增加了一份责任！

第一个10公里内，陆洲、陈钟、郑杰3人一起要上洗手间，毕竟是在路边解决，我不方便停下来等，我说那我们前面等，一会儿你们追来！很遗憾，直到终点，我也没有看到陆洲和陈钟，为此，我非常自责，觉得自己没有对所有组员负责。在此，很诚恳地向他们3位道歉：真的对不起！下次如果有机会，我一定弥补！

第二个10公里，我按照预定配速5分50秒压牢，曾经，第一次跑全马的王何兵一不留神就随着人群跑前面去了，总是被我叫住，不断提醒他，压牢速度。他说，这个全马跑的太轻松了，看来下次可以定高点目标……他和我第一次跑马的感受一模一样！这个阶段是最容易要跑快的，因为身边的人超越你的时候，你总想我是应该超越他人的，“比较心理”在这个阶段最容易扰乱脚步。记得当时，我反复重复一句话：我保证大家4小时30分内完赛！请你不要和其他人比，而是，控制好自己的节奏，保存体力，为35公里以后做准备！这个时候，我自己最大的收获是：跑步即人生，好高骛远、盲目求速，最终会很快被自己的欲望绊倒！在不知道对方情况的时候，不要攀比，也不要模仿，了解自己，把握节奏，一步一个脚印向前就是最正确的行动！

第三个10公里，我按照预定配速5分45秒带队，途中想去洗手间，途中遇到两个移动厕所都是在排队，不忍心耽误大家时间，后来决定不去了。记得这个1公里两个镜头让我感动：一是身边这个跟随我跑的小男孩，他一直牢牢的跟着我，多次补给他都是跟随我的行动被动地去补给，后来，每次我都是提前和他约好吃盐丸和能量胶的时间，因为我内心有份责任，无论如何都不能把他丢了，也一定要让他完成心愿在4小时30分之内完赛，所以这个10公里，我反复说的一句话是：这个配速很好，坚持住，不要停下脚步，喝水的时候也不要停，我们要以这个速度到终点！

第四个10公里，这个是最有挑战的10公里，王何兵心里有个“种子”，他认为30公里以后的“撞墙”是一定存在的，他对自己30公里以后的状态一点没有信心。为了打消他这个念头，我和他讲我的首马，我首马之前没有跑过25公里以上的，我的月跑量和速度也远不及现在的他，但我的首马是非常顺利的！我宽慰他不要有任何压力，坚持住，不掉速，永不停步，一定成功！这个时期遇到了山地，山地是一个人在跑，没有结伴，他看起来跑得有点累，他是跑山高手，跑马拉松对于他来说应该是玩玩的。他说，书颜，你怎么总是超越我啊？一会儿你加速经过我旁边的时候打个双闪啊！一句玩笑话，给我增添了无限的内心喜悦感！这个过程，我感悟到：团队的重要性！哪怕就三个人，步伐一致，节奏一致，相互鼓励，相互提携，一起向目标奔跑，这个过程冲走了很多枯燥、疲惫、恐惧、懈怠……带来的是动力、坚持、超越、勇气、坚定……这个10公里，我说的最多的一句是：跟上，不要掉队！因为越来越多的人跑不动了，有人受伤，有人在停停走走，而我们也是双腿如同灌了铅一般的沉重，体力消耗非常大，这个过程，绝对是意志的较量！

最后2公里，我欣喜的发现，就这样不紧不慢的速度、永不停歇的前进，居然，很有可能PB我的杭马成绩！内心掠过一丝惊喜！于是，我马上吃掉最后一颗盐丸，吃掉最后一个能量胶，奇迹般，瞬间，我抬不动的双腿像是注入了极大能量，提速向前冲……2公里的提速，我自己都不知道怎么做到的！上次杭马最后连500米我都冲不起来，这次2公里，我居然能够冲到终点！真的被自己感动了！现在总结，一是人的潜能真的是无限的，就看动力有多强！二是目标的重要性！目标本身就是很有力量的动力！

本次厦马从极度恐惧到正确面对，到接受责任，到把握节奏，到勇渡难关，到潜能爆发，到冲向终点……最终以4小时11分比杭马提前3分钟的成绩完赛！这个过程中我收获更多的是这种宝贵的人生体验！

感谢潘神对我的信任让我带队组织这次活动！感谢郭大大给我机会让我拥有做兔子的体验！感谢最美义工杨老师无私奉献，感谢田豆、嘟嘟、龙井茶、阿全、小结为这次活动组织做出的努力付出！感谢一起参赛的跑友，感谢厦马！

魅力厦门，魅力马拉松！明年见！

（作者简介：张书颜，浙江省杭州市，片断女装CEO，网名：片断张书颜，浙江乐跑会理事，浙江盛和塾塾生，YTT杭州学友会秘书长）