第十五章　心理健康与咨询辅导

本章学习目标

● 掌握心理健康的定义和心理健康的层次

● 了解心理辅导的含义与类型

● 掌握心理咨询的定义

● 了解影响青少年心理健康的各种因素，并能举例予以说明

● 了解精神分析心理学、行为主义心理学、人本主义心理学和认知心理学流派的理论与方法

● 掌握提高心理健康水平的方法

有三个打鱼人，聚在一个水潭边钓鱼，发现有人从上游被冲进水潭挣扎求救。于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并用人工呼吸等方法予以抢救。但在这时，他们又见到另一个被冲下来的落水者，另一个打鱼人又跳入水中把他救了上来……不久，他们同时又发现了第三个、第四个和第五个落水者……这三个打鱼人已经是手忙脚乱，难于应付了。此时，有一个打鱼人似乎是想到了什么，他离开现场去了上游，想去做一种性质不同但目的一致的工作。他想去劝说人们不要在这里游泳，并在落水处插上一块木牌以示警告。

他这样做了。可是，仍有无视警告者被冲进水潭，三个打鱼人身处其中，仍然要忙于从水中救人。后来，其中有一个打鱼人似乎最终醒悟了，他说这样仍然不能从根本上解决问题，他要去做另一项工作——去教人们游泳。这似乎是问题的关键，因为如果有了好的水性，像他们三个打鱼人自己那样，那么即使是被冲下深水或急流之中，也能够独立应付，不至于深陷危急，甚至付出生命了。

三个打鱼人的故事生动形象地揭示了心理辅导、心理咨询与心理治疗三者之间的关系。打鱼人跳入水中抢救落水者的工作就好比传统的“心理治疗”，是事后的补救工作，是一项艰巨而充满意义的工作，往往需要花费相当多的时间和精力，“被治疗者”也往往承受着极大的痛苦和不安。打鱼人的劝说工作就好比是“心理咨询”，也是一项富有意义的工作。但一般来说，它也只是对“来咨询者”或愿意接受咨询者发生作用和影响。打鱼人的“教人以好水性”的工作就好比是心理辅导。他想到了“落水者”需要被抢救的根本原因——水性不好，并着眼和致力于从教会溺水者水性这一根本原因来解决问题。“水性的好坏”对于“落水者”是至关重要的，“心理素质”对于一个人的生活也有着同样的意义。心理素质将在很大程度上决定一个人的心理健康状况，而心理健康状况又会决定与影响一个人的整体健康状况。

那么，什么是“心理健康”？人们的心理怎样才算健康？哪些因素影响人的心理健康？怎样才知道自己的心理是否健康？如何提高心理健康水平？什么是心理辅导？什么是心理咨询？心理咨询有哪些方法和技术？本章将探讨这些问题。