你是如何缓解紧张情绪的

[检测目的与要求]

对于平常人来说，紧张情绪在所难免，你是怎么缓解紧张情绪的呢？看看题目吧，对你一定有所帮助。

共10题，每题3个选项请把你认为最适合或接近你实际情况的一个答案选出来，10分钟内完成。

一、你与同事有了不可调和的矛盾，不得不诉诸法律时你会如何？

1.对此事感到十分焦虑不安，以至无法入睡。

2.这是生活中无法避免、随时可能出现的事情，算不上多重要。

3.暂时放在一边，到法庭后再应对。

二、参加亲朋好友的生日聚会、结婚庆典等这些必须破费的场合时你会如何？

1.想方设法找借口不去参加。

2.经常积攒一些比较新鲜的小物品，用以应对这些场合。

3.只把礼物送给最亲密的人。

三、你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏时你会怎么样？

1.极其不悦，尽情地说出自己的不满。

2.你自己动手修补损坏的物品。

3.你打算对此与房东在租金上讨价还价，并向有关部门提意见。

四、你和同事出现纠纷而没有结论时，你会

1.借酒消愁。

2.请来懂法律的人士，打算求助法律。

3.到外面转转，让自己的情绪尽快平静。

五、长年遇到的多种烦恼使你和家人变得容易发火时，你会怎么样？

1.尽量回避争端，避免进一步恶化双方关系。

2.想办法向其他的朋友诉说自己的苦闷。

3.和对方一起讨论争取找到解决的办法。

六、一位同事要成家了，在你的眼里，他们的结合将会是不幸福的，你会怎么样？

1.想办法使自己相信这种想法是不正确的。

2.没关系，一切都还有机会扭转。

3.很正式地向朋友说出你的想法。

七、你的工作业绩得到了领导的认可，并派给你一个困难较大的工作任务，你会怎样？

1.放弃这次工作的机会，因为它会使你压力增加。

2.对自己的能力表示不确定。

3.认真了解工作的性质和要求，做好准备、迎难而上。

八、你的朋友在一次车祸中伤得很严重，当你知道这些时，你会怎么样？

1.调整好自己的情绪和状态，你还要帮忙处理事情并安慰其他朋友。

2.知道情况后，放声痛哭。

3.要靠镇静药来让自己平安度过这段时间。

九、一到星期天，你和爱人都要为去谁家度过假期而发生争执，此时你会怎么样？

1.每个节假日，和家庭各个成员来个大聚会。

2.决定在重要的节日里和你家人团聚，其他日子和对方家人团聚。

3.不再搞任何聚会活动，以减少不必要的麻烦。

十、当你觉得身体欠佳时

1.自己给自己当大夫。

2.把情况告诉家人，然后去医院向医师求助。

3.能忍就忍着，拒绝去医院，相信会好。

[检测参考答案]

第1～3题：各选项对应分数分别为（3、1、2）

第4～7题：各选项对应分数分别为（3、2、1）

第8～10题：各选项对应分数分别为（2、1、3）

分数越低，说明你自我缓解压力的能力越强，你的分值如超过17分，则说明你缓解压力的能力尚显欠缺，需加强。