你是否经常感到紧张

[检测目的与要求]

现在的生活节奏很快，你有过不适应吗？你经常生活在紧张的氛围中吗？如何才能摆脱紧张，让自己的心情轻松、自在呢？也许这道题目对你会有所启示。

此项测试共29题，请在括号内的两个选项中选适合你的一项，10分钟内完成。

[检测题目]

1.总是无缘无故感到心绪不平、焦躁不安。（有　无）

2.你一整天都在思考问题，甚至夜不能眠，即使睡着后也不会感到踏实。（有　无）

3.你总觉得消化不好，总是往厕所跑。（有　无）

4.晚间焦虑烦躁，全身没劲，常噩梦不断。（有　无）

5.一有碰到很难处理的事情，你便抑郁少言，常以烟酒为伴。（有　无）

6.休息一夜后，早晨刚起便有疲劳感，头脑不清楚，全身乏力，喜静不喜动。（有　无）

7.经常食不知味，没有吃东西的愿望，宁可饿着肚子。（有　无）

8.稍一活动，就会出现心跳气短的现象。（有　无）

9.无论身处何地，都感到有许多事情不如意，独自心烦。（有　无）

10.打算获取的一些物品无法到自己的手里时，便心中感到难过。（有　无）

11.稍微做一点工作，就会疲惫不堪，难以恢复。（有　无）

12.到外面的时候总是无精打采、没有任何精气神。（有　无）

13.哪怕有外人在场，心里有了不满的情绪，也会大发脾气，失去控制。（有　无）

14.哪怕是件很不起眼的事情，你都始终无法让自己忘记，日日思虑。（有　无）

15.对待问题、事情时，总认为自己最了不起、态度粗暴。（有　无）

16.只要一饮酒就会难以控制，总觉得一醉方休才会痛快。（有　无）

17.别人如果身体出了问题，你都会十分关注，多次向别人了解，害怕自己也会如此。（有　无）

18.对于他人的成就，你很难做到心平气和，心里总是有些妒忌。（有　无）

19.在非常混乱的环境里，你很容易让自己的想法受阻，无法进行正常的工作或生活。（有　无）

20.一听到楼上发出的噪音，就再也无法平静的工作、生活。（有　无）

21.心里清楚是很不好的事情，但还是做了，以至常常后悔。（有　无）

22.哪怕是笑话、连环画也不愿看，因为不能清楚地明白大体内容。（有　无）

23.每天过得都迷迷糊糊，常靠打牌等方式混日子。（有　无）

24.和任何人都可能莫名其妙的起争端。（有　无）

25.经常有呼吸困难的感觉，如嗓子疼痛、胸闷气短等等。（有　无）

26.总是会沉浸在对往事的回想中，常有对过去事情的负罪感。（有　无）

27.日常生活中，完成工作或表达意见时，都急于求成，甚至出言不逊。（有　无）

28.遇到突然出现的问题，就会非常急躁，甚至无法控制。（有　无）

29.性格偏执，爱发火、朋友极少。（有　无）

[检测参考答案]

如果你的肯定回答在9题以下，属于正常范围。如果你的肯定回答在10～19题，你的生活可能正处于轻微的紧张状态。如果你的肯定回答在20～24题，你每天生活的环境时常让你感受到紧张的气氛。如果你的肯定回答在25题以上，那你应该当心了，你生活里的紧张情绪，应该受到控制了，过度紧张会对身体健康有影响，急需调整。