你是否拥有一个健康的生活方式

[检测目的与要求]

检测你的日常生活习惯是否合理，安排是否科学。

需在20分钟内完成试题，根据个人实际情况选择。

[检测题目]

1.如果有事须提前起床，你会：

A.用闹钟定时　　　　B.指望别人叫你起床

C.自然而然会早起

2.睡醒后第一件事：

A.马上做家务　　　　B.从容的晨练再做家务

C.喜欢赖床，尽量多躺一会儿

3.早餐你习惯吃：

A.馒头稀饭　　　　B.面包和牛奶　　　　C.空腹

4.你每天到单位：

A.都在差不多时间到达　　　　B.误差在半小时内

C.时间不定

5.你吃午饭习惯于：

A.很快吃完　　　　B.特别慢的吃

C.以平常速度吃完，然后休息

6.工作任务很多，但你们还是边工作边闲聊：

A.每天都这样　　　　B.偶尔为之　　　　C.几乎不会

7.工作中出现冲突，你会：

A.辩论到底　　　　　B.不管不顾　　　　C.鲜明表达出观点

8.用多长时间回家：

A.在半小时以内　　　　　B.不超过一小时

C.先在外面玩几个小时再回家

9.平时有什么休闲：

A.热衷于社交活动　　　　B.锻炼身体或参加文娱性活动

C.做家务

10.如果有人来拜访你，你会：

A.殷勤款待，认为很值得　　　　B.纯属浪费

C.相当反感

11.一般几点睡觉：

A.按时睡觉　　　　B.依心情而定　　　　C.当天的事都完成后

12.如何使用假期：

A.喜欢一次性过完　　　　B.分两半，分别在冬季和夏季

C.留着有需要时再用

13.运动对你来说：

A.只看别人做，自己不参与　　　　B.选做操或打拳

C.没兴趣

14.近来有什么运动：

A.到外面游玩　　　　B.干过体力活参加过锻炼

C.经常散步

15.怎样过暑假：

A.呆在家里休息　　　　B.干适当的体力活

C.经常进行锻炼

16.怎样表现自尊心：

A.只求结果，不问方式　　　　B.相信勤奋终究有成绩

C.希望获得他人认可

[检测参考答案]

1题，选A得30分，选B得20分，选C不得分；

6题，选A得30分，选B得20分，选C不得分；

8题，选A得30分，选B得10分，选C不得分；

10、11题，选A得30分，选B或C不得分；

14题，不论选A.B或C均得30分；

2题，选A得10分，选B得30分，选C不得分；

9题，选A得10分，选B得20分，选C得30分；

3题，选A得20分，选B得30分，选C不得分；

12题，选A得20分，选B得30分，选C得10分；

4题，选A不得分，选B得30分，选C得20分；

5题，选A不得分，选B得10分，选C得30分；

7题，选A或B不得分，选C得30分；

13题，选A或C不得分，选B得30分；

15题，选A不得分，选B得20分，选C得30分；

16题，选A不得分，选B得30分，选C得10分。

低于160分，生活习惯差，生活方式不健康。

160～280分，生活习惯正常。

280～400分，生活有规律，习惯比较健康。

400～480分，生活习惯非常好，生活很健康。