第三章　大学生情绪管理与调适

作为一种心理现象，情绪总是伴随在人的左右，无论你所思所想还是所作所为，都离不开情绪这一心理背景：或兴奋或平静，或愉快或忧郁，或紧张或轻松，等等。情绪发生时不仅产生各种内心体验，也会引发某些身体反应，而且情绪的性质、强弱与状态的不同，还会导致人们的活动效率与结果的不同，影响人的幸福感和心理健康水平。

为了维护身心健康，使生活更快乐、学业更有趣、工作更幸福，每个大学生都应该和情绪交朋友，主动关心自己的情绪，努力认识自己的情绪，积极调节和控制自己的情绪。