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（3）方法：如图6－22所示，将学生平均分成人数相等的两组，分别排列在端线后，每组第一人各拿一球。开始的指令下达后，持球人立即快速向前奔跑，当任一脚接触罚球线及其延长线后，立即转身回跑至中线，脚踩中线后再迅速跑向端线，脚踩端线后跑回中线，用手递手将球交给本组下一人，依此类推练习下去。

（4）要求：传递球时必须采用手递手的形式，不得抛滚球，急停的方法可要求采用跨步急停、跳步急停或滑步急停。可规定每人跑若干次先完成任务的组获胜。

（5）小结：通过这个游戏训练学生的急停和快速奔跑的能力，为训练反跑等技术动作做基础。

二、“判断抓逃”游戏

（1）游戏目的：训练学生快速反应能力。

（2）器材：篮球场地1块。

（3）方法：如图6－23所示，将学生按奇偶数平均分为两组，分别排列在中线两边，听到喊奇数号则偶数号立即起动去追自己对应的奇数号，在对方跑出端线前追拍到为胜，反之则奇数号追拍偶数号。

（4）要求：两组学生面对面站立，听号码后快速反应。哪组追到的多获胜。

（5）小结：通过这个游戏训练学生快速判断和反应能力，以应变比赛中随时变化的情况。

三、“抢位”游戏

（1）游戏目的：训练学生反应和弧线跑的能力。

（2）器材：篮球场1块。

（3）方法：如图6－24所示，全队围成一圈，如果A为引导人，他沿外圈跑动中拍某人的背（B），并立即反方向跑，B立即沿原方向跑，二人快速抢B的位置，未抢到者成为引导人。

（4）要求：绕圈跑时身体要保持低重心，上体向内侧倾斜，外侧手臂用力摆动，步子的大小要适当，两脚要向外侧后方蹬地，但外侧脚蹬地要比内侧脚用力稍大，以便保持快速弧形跑动中的身体平衡。不得从圈中穿过，要沿外圈快速跑抢。

（5）小结：通过游戏训练学生的弧线跑能力，为训练侧身跑接球做基础。

四、绕障碍跑接力

（1）游戏目的：训练学生奔跑时的躲闪能力。

（2）器材：篮球场地1块，篮球2个，10个障碍物。

（3）方法：如图6－25所示，在场地两侧各摆放两排间距2m的障碍物5个。学生平均分成两组各站在端线外，每组的第一人持球。听到“开始”的口令后，两组的第一名学生快速起跑并交替穿绕过每一标志杆做“蛇形”奔跑，绕过最末一个标志杆时返回，并同样的进行曲线绕杆跑回到起点线，然后将球递交给本组第二人，如此依次进行。

（4）要求：抱球奔跑时，如果撞倒标志杆，要自己扶起。传递球时要用手递手传球，不得抛滚球。先完成规定任务的组获胜。

（5）小结：通过游戏训练学生在跑动中的躲闪能力，以面对比赛中各种变化。

（1）游戏目的：训练学生的攻守移动能力。

（2）器材：篮球场地1块，障碍物8个。

（3）方法：如图6－26所示，在球场的两个半场内各放置1、2、3、4四个标记，将学生分成两组，各组除第一人站在起点1处，其他人均站在自己半场的端线外。听哨音开始，每组的第一人要按从1→2→3→4的顺序完成滑步，从1→2用前滑步，从2→3用左侧滑步，从3→4用后滑步，从4→1用右侧滑步；当1开始滑步后，每组的第二名学生就要站在起点1处，第一名学生最后回到起点时和第二名学生双手击掌后下一人依此进行。如此继续进行直到最后一人做完为止。

（4）要求：凡出现弯腰不弯腿，两脚交叉或接触，甚至小的跳跃动作者，即判违例，发生违例者须从起点重新开始练习。先完成的组获胜。

（5）小结：通过游戏训练学生滑步的能力，要遵循滑步的动作要领进行练习，滑步时先用移动方向的异侧脚（后脚）蹬地发力，另一只脚（前脚）则向移动方向滑出，前脚落地后后脚做出跟进，这就叫“蹬—滑—跟”。滑步时两脚的移动距离基本相同，不能相触或交叉。两膝弯曲，略大于90°，臀部降低，上体微前倾，头要保持正直，两眼平视前方，鼻尖不超过两脚尖的连线。滑步时须保持防守的基本姿势，身体应有向下坐板凳的感觉，但不应出现撅臀或像坐椅子那样有向后靠的动作。

六、“绕障碍转身接力”游戏

（1）游戏目的：使学生掌握行进间后转身的技能。

（2）器材：篮球场地1块，障碍物8个，篮球4个。

（3）方法：如图6－27所示，在球场内放置两行8个障碍物作为标记，每行4个各相距5m。将学生分成人数相等的两组分别站在端线外，第一人左右手各持一球。发令后，每组的第一人向对面端线手持两球快速奔跑，当跑到第一个标志杆前时，用左脚为轴沿顺时针方向做后转身跑；当跑到第二个标志杆前时，用右脚为轴沿逆时针方向再做后转身跑。这样依次做后转身跑到端线单脚踩线后再同样返回。回到起点后，将球递交给第二人，依此类推，直到最后一人做完为止。

（4）要求：不得碰撞标志杆，不得用抛或滚传球，违犯者必须从起点重新开始，先完成的组获胜。

（5）小结：通过游戏训练学生后转身的应用。后转身时，要用一侧脚上步为轴，转头、转肩与转髋的同时另一侧脚向着欲变的方向做后撤步，然后加速前进。

七、“影子滑步”游戏

（1）游戏目的：训练学生的反应及攻防步法。

（2）器材：篮球场地1块。

（3）方法：如图6－28所示，将学生平均分成A、B两组，分别排列于一侧边线中点的两侧。预备时，每组的第一人出列，相对站在中线一端的两侧。听到哨音后开始，A组的第一名学生①沿中线左侧用各种虚晃、转身、突停、疾跑等各种不规律的动作方式跑动；B组第一名学生

则沿中线的右侧追随①并模仿其动作；到达对面的边线后两人互换角色，①要追随

，并模仿其动作，返回到起点，每人练习控制在20秒内，依次类推。直至每人都担任过两种角色后停止。

（4）要求：领做的学生的行动无固定规律，步子及方向均可随意变换，追随并模仿练习的学生，需根据领做学生的动作快速追随模仿之。如追随模仿者被领做的学生甩掉2m的距离，或漏做两个动作，领做者就得1分。全部练习后积分多的一组获胜。

（5）小结：通过游戏训练学生的快速反应和攻防步伐的能力。

八、“闪躲之王”游戏

（1）游戏目的：训练学生身体灵敏和应变的能力。

（2）器材：画一个直径8～10m的圆，篮球1个。

（3）方法：如图6－29所示，将学生平均分为A、B两组，A组站在圆圈外，B组站在圆圈内。比赛开始时，圈内的人自由奔跑、躲闪，避免被圈外的人用球击中。圈外的人随意传球，把握时机向圈内的人抛击。圈内的人如被球打中，便退出圆圈。当只剩一人时停止练习，两组互换职责，B组站在圆圈外，A站在圆圈内，B组学生抛击球，A组学生躲闪。当A组的学生也剩一人时停止练习。之后，这两个人站在圆圈内，其他人两组交错站在圆圈外，A组的学生用球抛击B组的学生，B组的学生也用球抛击A组的学生，每组坚持到最后未被击中的学生即是“闪躲之王”。

（4）要求：持球者不能进圈内抛击，圈内人也不能因躲避而跨出圈外，不准击打头部和胸腹部，只能击打背部与腿部。

（5）小结：通过游戏训练学生反应闪躲能力。圈外人抛击球应快速、准确；圈内人应灵活机智进行躲闪；如球向自己胸、腹和头部飞来时，应快速躲闪或转身。

九、“赶鸭子”游戏

（1）游戏目的：提高学生的反应速度与灵活性。

（2）器材：篮球场地1块，长竹竿1根。

（3）方法：如图6－30所示，将学生平均分成人数相等的A、B两组，沿半场或罚球线的圆站好，每组的第一人A1和B1手持竹竿分别站在两个圆的圆心处充当“赶鸭队”，A组（B组）的其他学生站B1（A1）所在的圆内充当“鸭子”。听到“开始”的口令后，A1和B1立即用竹竿从其他学生的脚下扫过，他也可以改变竹竿摆动的方向。20秒后或每个“鸭子”全被“赶鸭队”扫到腿部停止，由A2和B2取代A1和B1，A1和B1站到其他学生的行列里。A2和B2也用竹竿摆动20秒。如此每一个人轮流担任用竹竿赶鸭子的角色，直至全部轮换完毕为止。

（4）要求：每个学生都要轮流担任“鸭子”和“赶鸭人”。竹竿的挥摆速度应逐渐加速，改变方不要太过突然，挥摆竹竿不要用力过大，以免发生伤害事故。每一个人都要集中注意力，注意竹竿的挥摆速度与随时可能发生的改变方向。每20秒更换一名赶鸭者。凡被竹竿碰到的鸭子退出本轮游戏，先被全部淘汰的组失败。

（5）小结：通过游戏训练学生的反应速度和灵活性。做好这个游戏需要赶鸭子者和鸭子的相互促进与相互制约，赶鸭者的竹竿摆动得越快，表明鸭子们的水平越高；而高水平的鸭子不需要那种缓慢的挥竿动作，因为那是“小儿科”，所以鸭子们水平高，赶鸭子者就需要有较高的赶鸭技巧，竹竿的挥摆就要在速度或方向上有所变化，鸭子们的反应就更要快。但无论如何竹竿的挥摆不能太快，不能超出人的基本反应速度。

十、“橄榄式攻防”游戏

（1）游戏目的：以攻防形式进行游戏，既可以提高学生的责任心与集体荣誉感，还可以提高他们的脚步动作的灵活性，以及攻防意识与反应。

（2）器材：篮球场地1块，篮球1个，在每个半场的限制区内圈出得分区。

（3）方法：如图6－31所示，将学生平均分成两组，分别排列在中线两边，一人留在后面防守，听哨音开始，一方先进攻，进攻方持球突破，另一方的防守，利用急停、急起、虚晃、转身和反跑等技术，摆脱对方防守，也可以利用掩护和传球等战术，突破到限制区内的得分区内，得分后对方发球进攻，防守方竭尽全力去防守，防止对方持球进入得分区。

（4）要求：突破进入得分区得1分，允许防守方有身体接触，可以抢断，最后分数多的一方获胜。

（5）小结：学生在练习时始终要保持较低的身体重心，通过移动速度或节奏的变化来诱骗或制约对手，进攻一方力争在移动中用脚步或肩部压住对手，防守一方则必须用身体正面挡住对方的抢位，还要防止受对方的欺骗而失去身体重心导致被对手甩开。